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標題: 夏天吃西瓜的3個要不得 [打印本頁]

作者: 鄧姑 時間: 2012-6-17 23:19
標題: 夏天吃西瓜的3個要不得

吃西瓜當正餐要不得：
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。
如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，
而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

吃西瓜當宵夜要不得：
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，
會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，
再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。

吃西瓜不覺飽要不得：
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，
多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜。
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。

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