同社咖啡室

標題: 保健功~~~十巧手 [打印本頁]

作者: 鄧姑 時間: 2008-5-22 22:16
標題: 保健功~~~十巧手
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頭八式係刺激手部穴位. 尾兩式係耳同眼.

預備式 : 放鬆肩膊. 曲兩手約成直角. 掌心向上, 指伸直, 尖向前. 放鬆兩掌.

第一式: 兩掌掌緣 ( 尾指那一邊 ) 互碰十下.

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作者: 鄧姑 時間: 2008-5-22 22:18
第二式. 反兩掌. 掌背向上. 拇指收掌心. 兩掌掌緣 ( 食指那一邊 ) 互碰十下.

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作者: 鄧姑 時間: 2008-5-22 22:19
第三式. 豎兩掌. 指微曲. 兩掌掌根互碰十下.

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作者: 鄧姑 時間: 2008-5-22 22:20
第四式. 張開拇指, 餘四指拼攏. 掌背向上. 兩掌虎口互碰十下.

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作者: 鄧姑 時間: 2008-5-22 22:22
第五式. 張開五指. 尾四指交叉碰撞十下.

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作者: 鄧姑 時間: 2008-5-22 22:23
第六式. 拼攏五指. 用掌背上下互碰十下.

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作者: 鄧姑 時間: 2008-5-22 22:24
第七式. 右手握拳用拳面擊左掌心十下.

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作者: 鄧姑 時間: 2008-5-22 22:26
第八式. 左手握拳用拳面擊右掌心十下.

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作者: 鄧姑 時間: 2008-5-22 22:27
第九式. 兩手輕拉兩耳耳珠十下.

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作者: 鄧姑 時間: 2008-5-22 22:28
第十式. 搓兩掌掌心至微熱. 閉目. 用掌心抹眼十次.

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