女人簡易日常保健

鄧姑

女人要老得慢 日吃3顆核桃 4顆桂圓 5顆紅棗

每天吃夠"三四五"女人衰老得巨慢

養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。
  
三個核桃健腦潤肺

“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。


衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高E8脂患者和肥胖的人可以吃點。


四個桂圓開胃安神

桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。


“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。
  
五顆紅棗益氣養血

棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8–17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主，幹棗雖然A DC含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。

“每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。”王國瑋最後說：“我認識一個人，一年四季都這麼吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始試試吧。”

王婉平

Thanks 鄧姑，核桃及桂圓生吃ok，但紅棗是否也生吃？

鄧姑

原帖由 王婉平 於 2009-11-4 12:23 發表
Thanks 鄧姑，核桃及桂圓生吃ok，但紅棗是否也生吃？  

買個有茶隔的暖水柸, 將紅棗(去核), 桂圓, 合核肉(整碎)一齊放在茶隔內, 用大滾水沖在暖水柸, 浸3分鐘就可以飲, 飲完又再沖滾水再浸...飲足一日都得啦...

王婉平

Thanks, 咁即是可淨沖水飲或連渣吃下，是嗎？  

[ 本帖最後由 王婉平 於 2009-11-4 12:44 編輯 ]

鄧姑

原帖由 王婉平 於 2009-11-4 12:41 發表
Thanks, 咁即是可淨沖水飲或連渣吃下，是嗎？    

口渴就飲水..肚餓就食渣...