春夏微調抗病法門

鄧姑

中醫認為正氣弱、病邪易侵，故其養生之道在於調攝體質，提高抗病能力。春夏之間溫差大、濕氣重易致春瘟病症，清淡飲食及適量運動，乃保健不二法門。

　　乍暖還寒易中招

　　註冊中醫師陳漢雄稱，春夏之間，天氣乍暖還寒，不小心易招病邪入侵而不適，「春季萬物生長，體內暖氣會增加，同時細菌及病菌亦隨之活躍，據臨床經驗，春夏交替時分濕氣重，濕熱困身易招春瘟、瘟濕病及寒濕病等類似感冒症狀，而病情大致分為三種不同嚴重程度。」

　　常見症型

　　溫病

　　病因： 冬天時寒邪潛服體內，到春季才病發。

　　徵狀： 內熱困身、流不出汗、喉嚨痛等。

　　用藥： 溫病初起，會用藥性較輕的藥材如桑葉、金銀花、薄荷及連翹等。

　　春瘟

　　病因： 發病急速、傳染性高，多為感染流感病毒所致。初起者用藥宜輕。

　　徵狀： 周身骨痛、發燒及疲倦等。

　　瘟濕病

　　病因： 濕重困身阻中焦，易致上不清、下不通，且發病較急。

　　徵狀： 疲倦、滯脹、食欲不振、胸悶。以輕瀉藥材令濁氣通下、清氣上揚。

　　寒濕病

　　病因： 春天早晚溫差大身體不適應容易致著涼、濕氣困身及發病較慢。

　　徵狀： 內冷、腹脹、頭痛、鼻水及乾咳或有稀痰等。

　　三種有別程度

　　病在衞分：出現於溫病初起，易致疲倦、體溫輕微上升，宜用藥性較輕的藥材如桑葉、金銀花、薄荷及連翹等。

　　病在氣分：熱困在內並開始入侵五臟，易令痰液增多、易咳，用麻黃、石膏等可清熱、解表及止咳。

　　病在營分：邪陷心胞令神智不清，出現高燒及抽筋等嚴重症狀，須用重藥以釋風邪，例如羚羊角絲能平肝釋風，而石膏、山地等有清血及涼血作用。

　　忌肥膩及捱夜

　　陳醫師指，春夏天氣陰晴不定，一場春雨，可令氣溫瞬間大降，若沒帶備外衣很易著涼致病，這時期外出應小心天氣變化。此外，捱夜令虛火上升，身體津液流失，隨之令抵抗力下降，故充足睡眠能令身體維持良好狀態；於飲食方面，肥膩、辛辣食物留邪於體內，吃得清淡一點有益腸胃健康，可防病及幫助身體復元。

　　濕重症狀易致咳嗽難入眠，令人「吃不得卧」，用藥以健脾、化濕為主；而病後傷津液，故調理重養胃陰、生津液，「胃乃後天之本，故養生首重養胃為先。番薯、南瓜能養胃，性甘、甜，入胃經，病後用以煮粥食用最佳。」陳稱。

　　養生湯飲

　　解表化濕水/湯

　　材料： 雲苓三至四錢、淮山五至六錢、白朮及扁豆衣各四錢。

　　製法一： 藥材洗淨後，加三至四碗水煎成一碗水。

　　製法二： 藥材洗淨後，另加四至六両豬月+展，十碗水煲一小時即成。

　　病後養胃水/湯

　　材料： 石斛四至五錢、花旗參三錢、元參及沙參各五至六錢、糯稻根四錢。

　　製法一： 藥材洗淨後，加四至五碗水煎成一碗水。

　　製法二： 藥材洗淨後，另加五至六両菜苗葉，十二碗水煲一小時十五分鐘即成。

　　註：食療應用前應先諮詢專業意見。

　　穴按改善徵狀

　　合谷穴： 拇指與食指間虎口位置，每日按十五至二十秒至痠麻。

　　功效： 緩解發熱、惡寒、咳嗽及頭痛症狀，清熱解表及止痛。

　　太陽穴： 於前額兩側、外眼角的外凹陷處。每日輕輕按壓約三十秒。

　　功效： 能夠紓緩頭痛、暈眩、目赤腫痛、通絡。

　　■南瓜健脾、益氣。

　　■充足睡眠可防虛火上升。