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睡前泡腳 保健五臟六腑

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發表於 2009-10-9 15:35:37 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
不要以為西方醫學才強調運動,中醫學說也然。

楊明霞稱,每日半小時的運動,雖然事後會感到累,但它同時也有鬆弛身心的效果。現在流行spa水療,除了做身體按摩外,不妨享受一下浸浴及蒸氣浴,加上一些伸展運動,不單可紓緩精神緊張,消除疲勞更不在話下。不過,曾有心臟病的朋友,使用浸浴及蒸氣浴設備前,應徵詢醫生意見。

先按湧泉穴 再泡鹽水

若不適合浸浴及蒸氣浴,可試試睡前泡腳,楊明霞稱,在中醫學的角度而言,等同替五臟六腑做保健。工具很簡單,1個洗臉盆,放5平湯匙食鹽,注入和暖的水,水最低限度超過腳面,泡15分鐘。泡前最好先按摩足底的湧泉穴5分鐘,具補腎功能。加上泡鹹味的水,中醫有「鹹味入腎」的說法,兩者結合,效果更佳。
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