睡眠不足易患高血壓

鄧姑

都市人經常睡眠不足，又容易血壓超標，原來兩者有密切關係，美國芝加哥大學一項最新研究發現，中年人長期「唔夠瞓」會令高血壓的風險大增，專家更估計每晚少睡一小時，高血壓風險上升近四成，餘此類推，若每日只能睡三至四小時，高血壓風險較睡足八小時的人高出逾一倍。


初期沒有明顯症狀

對於成年人每日要睡多久才算健康，醫學界雖然未有定案，但美國疾病控制及預防中心就建議成人每日要睡七至九小時，美國芝加哥大學一項研究分析了 578名平均年齡 40歲的中年人，睡眠時間與高血壓的關係，研究發現只有 1%人是每日睡八小時或以上，男士普遍比女士睡得少，參加者平均每日只睡六小時；研究顯示越睡得少，在五年內出現高血壓的風險越高，例如一名每日只睡五小時的中年人，較睡六小時的人罹患高血壓的風險高 37%。

研究人員表示初期高血壓沒有明顯症狀，長期睡眠不足或失眠人士多不會察覺血壓逐步升高，很多患者到心臟病發或輕微中風時，才發現血壓早已達危險界線。研究又顯示睡眠質素差，例如經常發夢或半夜驚醒的人，也較容易患上高血壓。研究人員指現時全球每年有 700萬人死於與高血壓相關的疾病，改善睡眠是控制高血壓的關鍵之一，相信日後開發更多幫助人入眠的方法，可有效降低治療高血壓的醫療成本。