保健功~~~十巧手

鄧姑

頭八式係刺激手部穴位. 尾兩式係耳同眼.

預備式 : 放鬆肩膊. 曲兩手約成直角. 掌心向上, 指伸直, 尖向前. 放鬆兩掌.

第一式:  兩掌掌緣 ( 尾指那一邊 ) 互碰十下.

鄧姑

第二式. 反兩掌. 掌背向上. 拇指收掌心. 兩掌掌緣 ( 食指那一邊 ) 互碰十下.

鄧姑

第三式. 豎兩掌. 指微曲. 兩掌掌根互碰十下.

鄧姑

第四式. 張開拇指, 餘四指拼攏. 掌背向上. 兩掌虎口互碰十下.

鄧姑

第五式. 張開五指. 尾四指交叉碰撞十下.

鄧姑

第六式. 拼攏五指. 用掌背上下互碰十下.

鄧姑

第七式. 右手握拳用拳面擊左掌心十下.

鄧姑

第八式. 左手握拳用拳面擊右掌心十下.

鄧姑

第九式. 兩手輕拉兩耳耳珠十下.

鄧姑

第十式. 搓兩掌掌心至微熱. 閉目. 用掌心抹眼十次.