每天保健精選

鄧姑

(一) 抗氧化蜜糖綠茶

　　材料：兩茶匙蜜糖、綠茶包一個、暖水一杯。

　　製法：用暖水沖調綠茶後加蜜糖，即成。

　　功效：綠茶具抗氧化兼護肝功能；蜜糖含有機酸及微量元素，有利腸道及上呼吸道健康。空腹飲用，功效更佳。

　(二) 護肝美肌特飲

　　材料：橙半個、紅蘿蔔一條、凍開水二百毫升。

　　製法： 將橙及紅蘿蔔切粒，放入攪拌機加凍水攪成汁，即成。

　　功效： 維他命A、C及纖維含量豐富，有助排肝毒、美白肌膚及防止暗瘡。

　(三) 高纖香蕉豆漿

　　材料： 香蕉一隻、加鈣豆漿一杯。

　　製法： 香蕉切片放入攪拌機中，加入豆漿攪成汁，即成。

　　功效： 香蕉鉀質及纖維豐富，利尿通便，預防水腫及促進腸道健康。

　　(四) 養顏芝麻乳酪杯

　　材料： 乳酪一杯、黑芝麻兩茶匙。

　　製法： 將芝麻混合乳酪，即成。

　　功效： 乳酪含維他命D及益生菌，有助鈣質吸收及增強整體抵抗力；黑芝麻滋養肌膚，促進皮膚代謝及循環。

　　(五) 去水腫蘋梨汁

　　材料：兩茶匙蜜糖、梨及蘋果各半個、暖水二百毫升。

　　製法： 將梨及蘋果放入攪拌機加暖水攪成汁後加蜜糖，即成。

　　功效： 蘋果含果膠及鉀質，可利尿去水腫；蜜糖則有助增強上呼吸道抵抗力。