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工作過度慎患彈弓手

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發表於 2010-4-15 16:32:37 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
連續數日假期過後,回到公司難免要加緊處理累積的工作,脊醫    陳德彰提醒,辦公室忙碌一族,應適時進行手指放鬆運動,以免患上俗稱的「彈弓手」即手指屈肌腱鞘炎。陳醫生表示,「長時間進行重複性使用手指的工作,如反覆抓握物件、書寫、彈鍵盤等,均易引致手指的肌腱因發炎而無法伸直,形成彈弓手。」

  彈弓手患者的手指患處常處彎曲狀態,將手指扳開時亦會感到有阻力。鬆開後手指又會自動回彈成彎曲狀態。陳醫生解釋:「病因為手指肌腱由指頭到末端,須穿過數個環狀韌帶,正常情況下,手指肌腱可自由滑動、穿越環狀韌帶,但如肌腱因勞損而發炎,即會出現腫脹和結節,導致無法滑動通過環狀韌帶,而令手指無法伸直,觸壓患處即感疼痛。」拇指出現彈弓手的機率最高,患者以女性較多。一般超聲波、肌腱放鬆運動均有助消炎去腫。而平日避免長時間重複使用手指,定時作手指與手腕局部按摩,均能預防。

    兩式放鬆手指肌腱

  動作一:手臂伸直掌心向上,另一手慢慢將手指往下壓,直至緊繃為止,維持二十秒,左右手交替,每日進行兩至三次。

  動作二:手臂伸直後掌心向下,另一手慢慢將手指往下壓,直至緊繃為止,維持二十秒,左右手交替,每日進行兩至三次。

  
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