香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系
瑜伽與身心健康研究項目
研究目的與背景
瑜伽是一種源於印度的古文化，是一系列的修身養心方法，包括調身的姿勢、調息的呼吸法、
調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽也是近年受大眾歡迎的消閒活動，亦是一種低強度的運動，
能鍛練柔軟度、肌肉耐力和平衡力及舒緩情緒壓力。過往已有許多研究報告指出運動對身心的益處，
但對現存有關瑜伽的對身心健康之研究證據仍未完善，而本地亦缺乏嚴謹的控制實驗來驗證瑜伽對
身心健康的影響，所以本研究之結果將有助更全面的了解瑜伽對身心健康的影響。
誠意邀請你的參與
現在本研究，正招募符合以下條件的朋友參與:
1. 18歲或以上
2. 中國籍並能以廣東話溝通
3. 沒有學習過或已停止練習瑜伽、氣功或冥想超過３個月.
4. 現在沒有懷孕、準備懷孕或進行母乳餵食
5. 現在沒有為新陳代謝綜合症接受非藥物性治療
6. 沒有患上慢性疾病（如癌病、腎病、肝硬化、風濕疾病）或受慢性病毒感染
7. 沒有患上情緒病或精神病
8. 現在沒有參與其他研究項目
參加者須進行以下測試
1. 兩次抽血 (血脂、膽固醇和血糖測試)
2. 兩次量血壓
3. 兩次體適能測試 (量度身高、體重、腰圍、肌肉力量及心肺耐力)
4. 兩次身心健康問卷調查
地點：沙田威爾斯醫院
日期/時間：星期一至五辦公時段內進行
# 研究人員會於最少兩星期前聯絡測試者安排測試事宜
參加者須參與12星期瑜伽課程
導師：劉凱琳小姐（合格團體運動及瑜伽導師）
地點：沙田威爾斯醫院
日期：星期六或星期日（視乎組別）
模式：每星期一堂每堂一小時連續12星期
時間：研究人員會根據參加者的資料安排組別
所有組別的第1堂及第12堂上課時間：6:00-7:30pm，第2至11堂上課時間
A組：星期六2:00-3:00pm B組：星期六3:15-4:15pm C組：星期六4:30-5:30pm
D組：星期日2:00-3:00pm E組：星期日3:15-4:15pm F組：星期日4:30-5:30pm
完成是次研究活動的參與者可獲得
1. 恆常練習瑜珈的益處：增加柔軟度、肌肉耐力和平衡力及舒緩情緒壓力、改善心情
2. 驗血報告
3. 血壓報告
4. 體適能報告
研究活動日程
招募期：2010年5月上旬至2011年3月 (絕非先到先得)
測試及瑜伽課程日期：2010年7月至2011年尾 (分階段進行)
# 研究人員會於最少兩星期前聯絡測試者安排測試事宜
參加方法:
[下載報名表格]，填妥後可以利用以下方法遞交報名表格：
利用電郵： carenlau@cuhk.edu.hk
利用傳真(Fax): 26379215
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發表於 2010-5-11 09:43:16
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