¦PªÀ©@°Ø«Ç

 §ä¦^±K½X
 µù¥U
·j¯Á
¬d¬Ý: 3758|¦^´_: 3
¥´¦L ¤W¤@¥DÃD ¤U¤@¥DÃD

°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢ªº¤¤ÂåÀøªk

[½Æ»sÃì±µ]
¸õÂà¨ì«ü©w¼Ó¼h
1#
µoªí©ó 2009-5-7 17:05:30 | ¥u¬Ý¸Ó§@ªÌ ¦^©«¼úÀy |­Ë§ÇÂsÄý |¾\Ū¼Ò¦¡
°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢ªº¤¤ÂåÀøªk¡A¥Ñ°©¡Bµ¬¡B¯ß¡B¦×¡B¥Ö½Í°_¡I

¤å¢Î»O¥_¥«¥ßÁp¦XÂå°|¶§©ú°|°Ï¡@¸­®a»¨¤¤Âå®v

¤j³¡¤Àªº¤H¤@¦ý¦~¬ö¶W¹L40·³¥H«á¡A½¥»\©¹©¹´N¶}©l¥X²{¤£µÎªAªº¯gª¬¡A¨Ò¦p¡G¤W¤U¼Ó±è·|½¥»\¯kµh¡B¦­±á°_§É·|½¥»\»øµw¡B¨«¸ô©Î¹B°Ê®É·|½¥»\Ãö¸`¦³ÁnÅT¡BÄY­«ªº¬Æ¦Ü·|¥X²{½¥»\¸~¤j©ÎÅܧA¦Ó¥H¤Wªº¯gª¬§Y¬O°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢ªºªí²{¡C®Ú¾Ú²Î­p¡A¦~¬ö·U¤j¡Aµo¥Íªº¾÷²v´N·U¤j¡A¥|¤Q·³ªºµo¥Í¾÷²v¬ù20¡ã30¢H¡A¨ì¤F¤C¡B¤K¤Q·³®É¡A¥i°ª¹F70¢H¥ª¥k¡C

¤¤Âå»{¬°°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢¦h¥Ñ©óµÇ®ð¤£¨¬¡A¦A¥[¤W­·¡B´H¡BÀã¡B¼ö¤§¨¸©Ò¾É­P¡C¦]¦¹¥»¯f¦b¤¤Â媺¡u¤­Åé¡v¡]°©¡Bµ¬¡B¯ß¡B¦×¡B¥Ö¡^¤ÀÃþ¬OÄݩ󵬯f¤Î°©¯f¡C¶Ëµ¬ªºÁ{§Éªí²{¡A¦pµ¬«æ¡Bµ¬½w¡Bµ¬ÁY¡Bµ¬ÅË¡Bµ¬·õ¡Bµ¬µ²¡Bµ¬±§µ¥¡C¶Ë°©«h¥]¬A°©½è¼W¥Í¡B°©½è²¨ÃPµ¥¡C¦ýµ¬°©·l¶Ë¤£¬O¿W¥ß¦s¦b¡A¶Ëµ¬¯à·l°©¡A·l°©¥ç¯à¶Ëµ¬¡A©¼¦¹¤S¤¬¬ÛÁpô¡C¦AªÌ¡Aµ¬¥H³sÄÝÃö¸`¡Aµ¸ºó§ÎÅé¡A¥D¥qÃö¸`¹B°Ê¡AÄݨx©Ò¥D¡C°©¡AÄݵǩҥD¡A¬O©_ùÚ¤§©²¡A¬°¥ß¨­¤§¥D·F¡A¬°Å褧©²¡C¦Ó¤HÅé¤@¥¹¨ü¥~¤O¼vÅT¦Ó¾D¨üªº§½³¡·l¶Ë¡A¨C¯à¾É­PŦµÆ¡B¸gµ¸¡B®ð¦å¥\¯àªº¯¿¶Ã¡A¾É­P¤@¨t¦C¯gª¬ÀH¤§¦Ó¨Ó¡C

¬G°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢¸gµ¸ªº¯f­Ô¥D­n¦³¨â­Ó¤è­±¡G¤@¬OŦµÆ¶Ë¯f¥i¥H²Ö¤Î¸gµ¸¡A¸gµ¸¶Ë¯f¤S¥i¤º¶ÇŦµÆ¦Ó¥X²{¯gª¬¡C¤G¬O¸gµ¸¹B¦æªýº¢¡A¼vÅT¥¦´`¦æ©Ò¹L²Õ´¾¹©xªº¥\¯à¡A¥X²{¬ÛÀ³³¡¦ìÃÒ­Ô¡C¦]¦¹¡A°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢¤§°w¨bÀøªk¥²»Ý¦b¾ã­Ó¶Eªv¹Lµ{¤¤¡A±q¾ãÅéÆ[ÂI¥Xµo¡A¹ï®ð¦å¡Bµ¬°©¡BŦµÆ¡B¸gµ¸µ¥¯f²z¥Í²z¥[¥H¤ÀªR±´°Q¡A³q±`¤£¶È¥u¬O¤@­Ó¯gª¬¹ï¬M¤@­Ó¥Þ¹DÂI·§©À¡A¦Ó¬O±`±`»Ý­nµÛ²´©ó¯f±wÃÒ­Ô¡A±q¾ãÅ骺¿ëÃҽתv¥Xµo¿ï¾Ü°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢ªº¬Y¨Ç¯S©w¯gª¬¡]¦p¦±¦ù¤£§Q¡B¹J§Nµh¬Æµ¥¡^©ÎÃÒ­Ô¡]¦p¨xµÇ¤£¨¬¡B³±µê¶§¤®µ¥¡^¡A¤~¯à¥¿½TªvÀø°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢¡C

°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢¤§°w¨bªvÀøµ¦²¤¬O¥H§½³¡¨ú¥Þ¬°¥D­nªºªvÀø¤è¦¡¡A¨Ã°w¹ï§½³¡½¥Ãö¸`°h¤Æ©Ê©Ò²£¥Í¤§¯gª¬¬°¥D¡C¦Ó¥B¿ï¨úªº¥Þ¹D²[¬A¤F´`¦æ¸g¹L½¥Ãö¸`ªº¤T³±¡B¤T¶§¸gµ¸ªº¤j³¡¤À¥Þ¹D¡A³o¬O¦]¬°­·´HÀã¼ö¨¸«I¤J°©Àf©Î¶^¼³°{®À¡A¶Ë·l°©Àf¡A´_¦]¦Ù¹¡³Ò­Â¡B«B²O©Î¤[©~¼éÀ㤧¦aµ¥¡A¨Ï­·¡B´H¡BÀã¡B¼ö¤§¨¸­¼µê¦Ó¤J¡A¯d©óÃö¸`¡A¤Þ°_®ð¦å³¬ªý¡A¹B¦æ¤£ºZ¡A¦AÀHµÛ­Ó¤HÅé½è¤£¦P¡A¦U¸gµ¸ªº±j®z¦U²§¡A¦]¦¹¨äµo¯f¤Dªí²{©ó¨¸®ð¬yº¢ªº¸gµ¸¤Î¥Þ¹D¡A©Ò¥H°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢¤§°w¨bªvÀø§Y¬O¥H§½³¡¿ï¥Þ¬°­ì«h¡C

¦Ó»·³B¨ú¥Þ¤@¯ë¤£²æÂ÷±Ä¥Î¡u¥H¥ªªv¥k¡v¡B¡u¥H¥kªv¥ª¡v¡B¡u±q¶§¤Þ³±¡v¡B¡u±q³±¤Þ¶§¡v¡B¡u¤W¯fªv¤U¡v¡B¡u¤U¯fªv¤W¡vµ¥¤èªk¶i¦æ¬Iªv¦Ó¦¬¨ú®ÄªG¡A¦]¦¹°w¹ï¯f¤HªºÅé½è¯SÂI¥[¥H°Ï§O¡A¨Ò¦p¡G®ðµê¡B¦åµê¡BµÇ³±µê¡BµÇ¶§µêµ¥¡A¦A°t¦X¤¤Ãħ@¾ãÅ餧®ð¦å³±¶§ªº½Õ²z¡A¹ï©ó°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢¤§Á{§ÉÀø®Ä§ó¯à¬ðÅã¡C

¦Ó¥B²{¦b¦³¶V¨Ó¶V¦hªº¬ã¨sÃÒ©ú°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢¨Ï¥Î°w¨bªvÀø¡A¹ï©ó¯gª¬ªº½w¸Ñ«D±`¦³À°§U¡A©¹©¹ªvÀø¢·¡ã¢°¢±¶g§Y¯à±±¨î°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢ªº¯gª¬¡C¦Ó©Ò±Ä¥Îªº¥Þ¦ì¦³¶§³®¬u¡B³±³®¬u¡B¨¬¤T¨½¡BÃ}»ó¡B½¥²´¡B±X±[¡BÄaÄÁ¡B¤T³±¥æ¡B¤Ó·Ëµ¥¡C

¥Ñ©ó°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢¬O¤@¶µµLªkªv¡ªº¯e¯f¡A¥¦³y¦¨±wªÌ¤é±`¥Í¬¡¤Î¤u§@¤Wªº¤£«K¡A¤]¬O³y¦¨¤¤¦Ñ¦~¤H¦æ°Ê¤£«Kªºªº¥D¦]¤§¤@¡AÄY­«¼vÅT¸Ó¤H¸sªº¥Í¬¡«~½è¡A¦Ó¤¤ÂåÀøªk²Ö¿nªø´Áªº¤HÃþ¨Ï¥Î¸gÅç¡C©Ò¥HªvÀø°h¤Æ©Ê½¥Ãö¸`ª¢¡A°£¤F¥Ø«e´_°·¬ì´_°·¡B°©¬ìÃĪ«ªvÀø¤§¥~¡A´£¨Ñ¤F¥t¤@­ÓªvÀøªº¿ï¾Ü¡C


·s»D¸ê®Æ¨Ó·½¡G»O¥_¥«¥ßÁp¦XÂå°|
2#
 ¼Ó¥D| µoªí©ó 2009-5-7 17:06:26 | ¥u¬Ý¸Ó§@ªÌ
¦Ñ¤Æ¬O¥Í©R¤¤¤£¥iÁקKªº¹Lµ{¡A·í¨­Åé¡u¨«¡v¹L¥b­Ó¥@¬ö«á¡AÃö¸`¬O³Ì®e©ö¡u¨q§Ý¡I¡vªº¾¹©x¡A¦]Ãö¸`©Ó¨ü¤F³Ì¦h¨Ó¦Û¨­Å骺À£¤O¡A·í¨«¸ô®É¥[¦b½¥Ãö¸`ªºÀ£¤O¬OÅé­«ªº 3.5 ­¿¡A¶]¨B®É­Ô¬OÅé­«ªº 7 ­¿¥H¤W¡A©Ò¥H½¥Ãö¸`¡B½ïÃö¸`³Ì®e©ö¥X¤ò¯f¡C



¾Ú²Î­p¤­¤Q·³¥H¤Wªº¤H¡A¦Ü¤Ö¤@¥b¥H¤W¦³°h¤Æ©ÊªºÃö¸`ª¢¡A½¥Ãö¸`°h¤Æ¦­´Á¯gª¬¬°¶wµh©Î»Äµh¡A¤W¤U¶¥±è¸û¬°¯kµh¡A¥ð®§«áÃö¸`»øµw¡AÃö¸`¬¡°Ê®É¥X²{¦UºØÅTÁn¡A¥u¬O±wªÌ±`±`¤£¦b·N¡A©¿µø¤F¦­´Áªº¶EÂ_»PªvÀø¡F¦pªG±z¶W¹L¤­¤Q·³¡A¦Ó¥B½¥Ãö¸`¤£¬O«ÜÆF¬¡¡A¦³¨Ç°h¤Æ¯gª¬¥X²{®É¡A³Ì¦n¸g¥Ñ¢æ¥úÀˬd¡A¤Î¦­µo²{¤Î¦­ªvÀø¡C



¤¤Âå¶Ë¬ìªº¤âªk¬OÁB¥¿Ãö¸`ªº¨¤«×¡A³q±`»´«×ªº¯kµh©Î°h¤Æ¡A¸g¹L½Õ¾ã¦^¥¿±`¨¤«×¡A½¥Ãö¸`ªº¨ü¤O­±¥i«ì´_¥¿±`¡AÃö¸`³n°©¤£·|¿i·l¡A¯gª¬¥ß§Y§ïµ½¡A¥Î©ó¤¤¡B­««×ªº½¥Ãö¸`°h¤Æ¡A¤´¥i¥H©úÅã´î»´Ãö¸`¯kµh¡F¦pªG«æ©Ê´Á¯kµh¥[¼@®É¡A¤¤ÂåªvÀø±Ä¥Î¤¤ÃĤè¡B°w¨bÀøªk¡B¯óÃÄÂȬ~¡B±À®³«ö¼¯¥[¤W«C¯óÃÄ»Iªº¼Å¶K¡A¨³³t¬°±wªÌ¸Ñ»´¯fµh¡A¤×¨ä¼öÀø¤è¦¡®ÄªG«Ü¤£¿ù¡I¤¤Âå¼öÀø¦³ÃĬ~¡BâÀ¬~±w³¡¡A¤]¥i¦Û¤v¥Î¼ö¤ô³U¡B¹q´à¡B¼ö¤ò¤yµ¥µ¥ DIY ¡A¤¤ÃÄÃĬ~¬O«æ©Ê´Áªº­º¿ïªvÀø¡A¨Ö¥Î±À®³«ö¼¯¤âªkªvÀø®ÄªG³Ì¨Î¡F¥i¥Î«C¯óÃÄ»I¥H³Âªo¡B°s¬°·»¾¯ÅÍ©Õ¦¨ÂH¸Yª¬¡A¨ú´Ö¥¬¤@¶ô±NÃÄ»I¥­§¡Åu¤Ã¡A«p«× 0.3 ¤½¤À¡A¼Å¶K§½³¡¡A¨C 12 ¤p®É´«¶K¤@¶ô¡A¥i¹F¨ì®ø¸~®øª¢ªº®ÄªG¡F°w¨bªvÀø±`±Ä¥Î½¥¤­°w©Î½¥¤T°wªº°wªk¡A¨ú¥Þ¶§³®¬u¡B³±³®¬u¡B¤º½¥²´¡BÃ}»ó»PÅb³»¥Þ¡F¥t¥~¡A½w©M´Á§Q¥Î²³æªº¤UªÏ«O°·¹B°Ê¡A¥i´î»´¯gª¬¡B¨¾¤î´c¤Æ¡AÁÙ¦³¥Í¬¡¤Wªº«O°·¤èªk¡A¦pªG¯gª¬¶V¨Ó¶VÄY­«¡A¥i¯à³y¦¨Ãö¸`ÅܧΡB¦Ù¤O´î°h¡A§óÄY­«¦Ó¾É­P¦æ¨«§xÃø¡B¤é±`¥\¯à¨ü­­®É¡A«h»Ý¸m´«¤H¤uÃö¸`¡C



²³æªº¤UªÏÃö¸`«O°·¹B°Ê¡G

1. §¨Áv¹B°Ê¡G¥­½ö¡A§¨ºòÁv³¡ 10 ¬í¡C

2. ª½»L©ï°ª¹B°Ê¡G¥­½ö¡A½¥»\¦ùª½¨Ã¤j»L©ï°ª¡C

3. °¼©ï»L³¡¹B°Ê¡G°¼½ö¡A±N»L³¡°¼©ï¡C

4. ¥bÃÛ¹B°Ê¡G¯¸¥ß©ó¦³­I´È¤l«e¡A¤â§ß´È­I·LÃÛ¡AµM«á¯¸°_¨Ó¡C

¹B°ÊÀ³«ù¤§¥H«í¡A¨C¤Ñ°µ 2 ¦Ü 3 ¦¸¡A¨C¦¸ 10 ¦Ü 20 ¤U¡A°Ê§@À³½wºC¬X©M¡A¨ÌÅé¯àª¬ªp³vº¥¼W¥[¦¸¼Æ¡A¹B°Ê«á¦p·P¨ì»Äµh¡A¼ö¼Å¡B»´»´«ö¼¯¡A¨Ã´î¤Ö¦¸¼Æ¡A­Y¤´¥¼½w¸Ñ¡A«h¶·´NÂå©Î¿Ô¸ß±M·~¤H­û¡C



¥Í¬¡¤Wªº«O°·¤èªk¡G

1. ´î»´Åé­«¡C

2. ¹B°Ê«eÀ³¼ö¨­¡A¹B°Ê®É­n¬ïµÛ¾A·íªº¹B°Ê¾c¡C

3. ¼W¥[°©¶t½èªº§l¦¬¡C

4. ¦b¦a­±¤u§@®É¡AÁקKÃÛ¸÷«º¹L¤[¡A³Ì¦n¯à¥H§¤¤p¹¹¥N´À¡A´î»´½¥Ãö¸`Ån¤§À£¤O¡C


5. ¬ïµÛ§C¸òªº¾c¤l¤]¯à´î»´½¥Ãö¸`¤§À£¤O¡C

6. ÁקK¹L«×¦æ¨«¡C

7. ¾i¦¨¾A«×¹B°Êªº²ßºD¡A±j¤Æ°©Àf¶´±a¡C



¹w¨¾ÃÄ¿¯¡A¦Y¥X¦n°©®ð

½¥°h¤ÆÃö¸`ª¢À³Äݤ¤Âå¡u·ô¯g¡v½d³ò¡A¦bÁ{§ÉÀ³¥Î­Y®ð¦åµê®zªÌ¥i¨Ï¥Î¤j¨¾­·´ö¡B¤Q¥þ¤j¸É´ö¥[¤û½¥¡B§ù¥ò¡B¸H¸É¡A©Î¿ï¥Îµµªe¨®¡B³À¯ñ¸É¥R°©½è®Ä§ó¨Î¡F­Ý¦³¯kµhªÌ¡A¥i¨Ï¥Î¿W¬¡±H¥Í´ö»P¤TÞÍ´ö¡A§§¹êÅé½èªÌ¨Ï¥Î²¨¸g¬¡¦å´ö¡AµÎµ¬¥ß¦w´²¡A­Y¦³µoª¢µo¼ö¯gª¬¸û©úÅã¡A¥i¥Î·íÂk©àµh´ö©Î¤W¤U³q¥Îµh­·¤Y¡C¦³°©½è²¨ÃP¥i¥[ªAÀt³À¤G¥P½¦©Îµµªe¨®¯»¥½¡A¬Ò¦³¨}¦nªº»t¯q¡C¹ïµÇ®ð¤£¨¬ªÌ¡A¥i¥ÎÁÙ¤Ö¤¦¬°¥D¤è¡AÀH¯gª¬¥[´î³B¤è¡C



¤j¨¾­·´ö¥X¦Û¡m¤Ó¥­´f¥Á©M¾¯§½¤è¡n¡A¥]§t¤tË|¡Bªþ¤l¦U¤@¨â¥b¡B¼ô¦a¶À¡B¥Õ¥º¡B¨¾­·¡B·íÂk¡B¥Õ¨¢¡B¶À¯Ï¡B§ù¥ò¦U¤G¨â¡AªÊ¬¡¡B¤H°Ñ¡B¨b¥Ì¯ó¡B¤û½¥¦U¤@¨â¡A¥\®Ä¦³Òç­·¶¶®ð¡B¬¡¦å¯ß¡B§§µ¬°©¡A¯à¨Ï®ð¦å¬yºZ¡A¦ÛµM¯à¥¿±`¦æ¨«¡C



¿W¬¡±H¥Í´ö¥X¦Û¡m¤dª÷¤è¡n¡A¥]§t¿W¬¡¡B®á±H¥Í¡B¯³ÊM¡B²Ó¨¯¡B¨¾­·¡B·íÂk¡B¼ô¦a¡B¥Õ¨¢¡B¤tË|¡B¦×®Û¡BÓ¬­d¡B¤H°Ñ¡B¥Ì¯ó¡B§ù¥ò¡B¤û½¥¦U¤G¨â¡AªvµÇ®ðµê®z¡B¸y­I¯kµh¡A»L¨¬¦³§N·P¡A¸y½¥µh¡B½w®zµL¤O¡C



¤T·ô´ö¥X¦Û¡mÂå¤è¶°¸Ñ¡n¡A¥]§t¤H°Ñ¡BÓ¬­d¡B¥Ì¯ó¡B·íÂk¡B¤tË|¡B¥Õ¨¢¡B¥Í¦a¶À¡B¶À¯Ï¡B®Û¤ß¡B¤t¿W¬¡¡B¤tÄòÂ_¡B§ù¥ò¡B¤t¤û½¥¡B²Ó¨¯¡B¨¾­·¡B¯³ÊM¡A¥[Á¤´Ç·Î¡A¬¡¦å¶¶®ð¡Aªv¤â¸}¬¡°Ê»øµw¡C



ÃįDÅý§A¬~¥XÃö¸`¦n¬¡¤O

¤¤ÃÄÃįD¯à§ïµ½§½³¡¦å´`¤£¨}¡A«P¶i·s³¯¥NÁ§@¥Î¡A¿ï¥Î¦³¬¡¦å¤Æ·ï¡B²¨³q¸gµ¸¡B¥h­·Àã¡B®øª¢¤î»Äµhªº¤¤ÃÄÃħ÷¡A±N©Ò¦³Ãħ÷¬ã¿i¦¨²Ó¥½¨Ã©ñ¤J³U¤¤¡A¸m¤J¤ô¾A·Å¾A¶qªº³æ¤H¾þ¬Ö©Î¬O¤ô±í¤º¡A®ûªw§½³¡©Î¥þ¨­¬Ò¥i¡A¥Î¤â´|®º 20 ¦¸§Y¥i¨Ï¥Î¡A¨C¶g¢³ ~ ¢´¦¸¡A¨C¦¸¢°¢´¤ÀÄÁ¥ª¥k¡C



1. ¬õªá¬¡¦å¯D

²Õ¦¨¡G¬õªá¡Bªá´Ô¡BªÊ¬¡¡B¥Õªé¡B¸H¸É¡B¤ì¥Ê¦U 7 §J¡A¨Å­»¡B¨SÃĦU 4 §J¡C

¥\®Ä¡G¬¡¦å¤Æ·ï¡B²¨³q¸gµ¸¡B¥h­·Àã¡C



2. °£»ÄÃįD

²Õ¦¨¡G·íÂk¡B¤tË|¡B¨¾­·¡BÁ¡²ü¦U 10 §J¡B­»­T¯ó 50 §J¡C

¥\®Ä¡G¬¡¦å¤Æ·ï¡B¬¡µ¸µ¬°©¡B«P¶i®ð¦å´`Àô¡BÓV¸Ñ»Äµh¡B©ñÃP¦Ù¦×¡C



3. µÎ¸g½w©M¯D

²Õ¦¨¡G·íÂk¡B¬õªá¡B¦ùµ¬¯ó¡B³z°©¯ó¡B®ü®ä¥Ö¡B¨Å­»¡B¨SÃĦU 5 §J¡C

¥\®Ä¡G¬¡¦å¤Æ·ï¡B²¨³q¸gµ¸¡B¥h­·Àã¡B®øª¢¤î»Äµhªº§@¥Î¡C

¶Ë¤f¥¼Â¡¦XªÌ¡B­«¯g°ª¦åÀ£±±¨î¤£¨ÎªÌ¡B¥Ö½§¯f¡Bµµ´³¯g¡B¥X¦å¯e¯f¡B­«¯g³h¦å¡B­«¯gºë¯«¯f±wµ¥¤£¾A¦X¤¤ÂåÃįDÀøªk¡C



¾i¥Í¸É°©ÃÄ°s DIY

ÃÄ°s¤]¬O³Ìªñ¬Û·í¬y¦æªº¤@ºØ¾i¥Í¤èªk¡A¦p¦óÆC»s¤@²~¦nªº¸É°©ÃÄ°s©O¡H²{¦b¤@¯ë³£¬O¥Î§N®ûªk»s§@¡A³Ì¦n¬O¥ý§â¥ÍÃħ÷ ( ¤è¤l¤¤ªº©TÅ餤Ãħ÷ ) ·o¸H¡B¤Á¤ù¡A¤~¥i§Ö§Öªw¥X¦³®Ä¦¨¤À¡A¬ù®ûªw 40 ¤Ñ¥H«á´N¥i¶¼¥Î¡A¥Î¨ÓªwÃÄ°sªº°sºë¿@«×¤£©y¹L°ª¡A¦]¬°Ãħ÷¤¤ªº¦³®Ä¦¨¤À¡A¦³ªº©ö·»©ó¤ô¡A¦³ªº©ö·»©ó°s¡A¦pªG°sºë¿@«×¹L°ª¡A«h¥u§Q©ó°sºë·»©Ê¦¨¤ÀªºªR¥X¡C



¥t¥~­nª`·Nªº¡G

1. ªwÃÄ°sªº°sºë«×¿@¦b 40 «×¥ª¥k³Ì¦n¡A¨Ò¦p¦Ì°s©Î¦Ì°sÀY¡C

2. ªwÃÄ°s³Ì¦n¥Î³³²¡©Î¬Á¼þ²~¤l¡AÁקK¶§¥ú·Ó®g©Î¼ö¡C

3. ªwÃÄ°sªºÅø¤l­n¥H°s¨R¬~¹L¡A¤~¥i¥H®³¨ÓªwÃÄ°s¡C

4. ¨C¤Ñ·n®ÌÃÄ°sÅø¡A¨ÏÃÄ©Ê·»¥X¡C

5. ªwÃÄ°s®É¥i¥[¸Á»e¡B®Û¶ê¦×¡B¥Õ¿}©Î¦B¿}¡A¨ÏÃÄ°s¥i¤f¡A¸Á»e©Ê ? ©M¡A¥[¤JÃÄ°s«á¡A¤£¶È¥i¥H´î¤ÖÃÄ°s¹ï¸z­Gªº¨ë¿E¡AÁٯണ°ªÃĮġC



1. ªê°©¤ì¥ÊÃÄ°s ( ¥hªê°© ) ¥X¦Û¡m¤¤°êÂå¾Ç¤jÃã¨å¡n¡A¥]§t¤ì¥Ê 10 §J¡A¤tË|¡B¤t¤û½¥¡B·íÂk¡B¤Ñ³Â¡B¤­¥[¥Ö¡B¬õªá¡BÄòÂ_¡B¥Õ­X®Ú¦U 3.5 §J¡A¥É¦Ë 6.5 §J¡A¯³ÊM¡B¨¾­·¦U 1.5 §J¡A®áªK 12.5 §J¡B¦Ì°s 1.5 ¤½¤É¡A¥\®Ä§§µ¬±j°©¡B°l­·©wµh¡Aªvµ¬¯ßÅË«æ¡B­·´HÀãÞÍ¡F°ª¦åÀ£¡B­G¼ìºÅ§ÒªA¡C



2. ªF¤Þ­·ÀãÃÄ°s¥X¦Û¥Á¶¡Åç¤è¡A¥]§t¤sÃÄ¡B¤û½¥¡BªÊ¬¡¡B«e­J¡B¶À¯Ï¡B¥Õ¥º¡B¦ó­º¯Q¡B¿W¬¡¡B¦×®Û¡B¥Ì¯ó¡Bµµ¯ó¡B®ÛªK¡B¨«°¨­L¡B¤ì¥Ê¡BÄòÂ_¡B«ÂÆF¥P¡B¤d¦~°·¡B¨¾­·¡B·íÂk¡B§ù¥ò¡B¼ô¦a¶À¡B¯³ÊM¦U 2.5 §J¡B¦Ì°s 1.5 ¤½¤É¡A¥\®Ä¦³ÅX­·Àã¡B±j§§µ¬°©¡B½Õ©M®ð¦å¡Aªv¸y­I»Äµh¡BÃö¸`ª¢¡F°ª¦åÀ£¡B­G¼ìºÅ§ÒªA¡C



ÃÄ°sªw»s§¹¦¨¡A¤@©w­n¥ý§âÃÄ´í¹LÂo¨ú¥X¤~¯à¤[©ñ¡A¨Ã¥B¸m©ó§N·t³B«O¦s¡A³Ì¦n©ó¤@¦~¤ºªA§¹¡A¤@¯ëÆ[©À»{¬°¡u³¯¦~¦n°s¡v¡A¦ýÃÄ°s«hµL®ûªw·U¤[·U¸É¡AÃħ÷¤[ªw¤Ï¦Ó¨ÏÃÄ©Ê®ø¥¢¡C



¡u¨C¤Ñ¡B¤Ö¶q¡v¬O°ò¥»¶¼ªk¡A¤@¯ëªº¼Ð·Ç¬O¡A¤@¤Ñ³Ü 40~100 ¢W¡A¦Ó¥B¤À¬°¤G¦Ü¤T¦¸¶¼¥Î¡A¨Ò¦p¦b¶º«e©Î¨âÀ\¤§¶¡¶¼¥Î¡A¤@¤pªM°µ 20~30 ¤p¤f¡AºCºCÃ`¤U¡A¨ÃÀR¤U¨ÓºCºC·PıÃÄ°sªº¬y°Ê¡A½w½w¨ÏÃĤJ¸¡¡C



¡u¹w¨¾³Ó©óªvÀø¡v¬O¹ï°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢ªº±j¯P«Øij¡A¦]¬°¦¹¯f¬O¤£¯à´_­ìªº¡A§Q¥Î¤¤ÂåÃÄ¿¯¡BÃÄ°s¾i¥Í«O°·¡A¤¤ÃÄÃįDªº¤è¦¡¹w¨¾¡A¬Û«H¤ñµo¥Í¯e¯f®É¤~¨ÓªvÀø¡A¦³§ó°ªªº¸gÀٮįq¡C



3#
 ¼Ó¥D| µoªí©ó 2009-5-7 17:07:33 | ¥u¬Ý¸Ó§@ªÌ
1.°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢(OA)¤º¥~ªvªk

°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢(Osteoarthritis,OA)¬°Ãö¸`°h¤Æ©Ê¯fÅܾɭPÃö¸`¬¡°Ê¤Wªº­­¨î©M§xÃø¡A¤¤Â妳¡u°©ÞÍ¡v¡B¡u°©·õ¡vµ¥Ãþ¦ü°O¸ü¡A°_¦]¨xµÇ¤£¨¬¡A®ð¦åÁ«·l©M·P¨ü­·´HÀ㨸¤Þ°_¡A¥HµÇµê¬°¥»¡Aµ¸Þͬ°¼Ð¡C°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢¨Ì¯f¦]»P¯gª¬¤£¦P¡A¤À¬°®ðº¢¦å·ï«¬¡B´HÀãÞͪý«¬¡B¨xµÇÁ«µê«¬¡AªvÀø­ì«h¡uµê«h¸É¤§¡v¡A¬G¸ÉµÇ¬O°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢ªº®Ú¥»ªv«h¡Aµ¸¯ßÞͪý¬°­P¯f¤§¼Ð¡A¬G³q¸g¬¡µ¸¬O¥t¤@ªv«h¡C¤¤ÃÄâÀ¬~±w³¡¡Aª½±µ±NÃĮī³z¯f¨_¡A®ÄªG§Ö³t¡A¤è¥Î¤­¬ó´²(¤j³°)¡B¸gÅç¤è¡A¥t¥~¡A±wªÌ­nª`·N«O«ù¥¿±`Åé­«¡BÁקK½¥Ãö¸`¥~¶Ë¡B¾¨¶q¤Ö¬ï°ª¸òªº¾c¤l¡A¥H¨¾´c¤Æ¡C
4#
 ¼Ó¥D| µoªí©ó 2009-5-7 17:08:22 | ¥u¬Ý¸Ó§@ªÌ
½¥°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢ ®×¨Ò


¡@¡@½²¤k¬O¤@¦ì¾i¼Ö¦h¶ý¶ý¡A±q¨Æ³o­Ó¤u§@¤w¦³ 20 ¦~¤F¡A±q«e¬OÃM¸}½ñ¨®§â¾i¼Ö¦h°e¨ì¦U­q¤á®a¤¤¡A®É¥N¶i¨B¤F´«­¼¾÷¨®¸û¬°¤è«K¡C½²¤k³Ìªñı±oÂù½¥Ãö¸`¸~µÈ¦Ó¥BÅܧΡA¨C·í±ß¤W¯S§O¯kµh¡A¦­¤W°_§É«á«D±`»øµw¡A­n¬¡°Ê¥b¤p®É¤§«á¤~¸ûµÎ½w¡C­Y¨«¸ô¹L¤[Âù½¥Ãö¸`«D±`¯kµh¡A¥ð®§¤@¤U¤~ıµÎªA¡A¤×¨ä¨C·í·h¸ü³fª«¹L¦h®É§óı©úÅã¡A¨Ã¥B¤£¯à¤[ÃÛ¡A±©³ÌªñÁÍ©óÄY­«¤~¨ì¶E©Ò´NÂå¡A¸gÂå®v°Ý¶E³oºØ±¡ªp®É¦n®ÉÃa¡A¤w¦³¦n´X¦~ªº¾ú¥v¡AÆ[¹î½¥»\¤§¥~Æ[¤]¦³©úÅ㤧¸~µÈ¶H¡A¤wµLªkª½±µ¿ë§OÂÁ°©ªº¦ì¸m¡A½¥»\µLµo¼öªº²{¶H¡C½¥Ãö¸`¸g X ¥ú·Ó¬ÛÅã¥Ü¡A¦bÃö¸`¶¡»Ø¦³¼e«×¤£¥­§¡ªº²{¶H¡A¦b³n²Õ´³¡¤À¥X²{¦³¶t¤Æªº²{¶H¡AÂå®v¶EÂ_¬°¡y°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢¡z¡C



¡i¯gª¬¡j

½¥°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢¨Ã«D¹ê½è¤Wªºµoª¢¡A¥D­n¬O°h¦æ©ÊÅܤơA¯S§O¬OÃö¸`³n°©ªº¦Ñ¤Æ¡A°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢¤SºÙ¡u°©Ãö¸`ª¢¡v¡A¥NªíµÛÃö¸`ªº°I¦Ñ¬G¤SºÙ¬°¡u¦Ñ¦~©ÊÃö¸`ª¢¡v¡C



±©±w½¥°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢¤£·|¦³¥þ¨­¯gª¬¡A¥u¦³§½³¡ªº¯kµh¡C¦­´Áªº°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢¯kµh¡A¬O¦b¤@©]ªº¥ð®§¤§«á¤~¥X²{¡A°_§É«áµy·Lªº¬¡°Ê«h«Ü§Öªº®ø¥¢¡A¥H«á¤S¦b¬¡°Ê«áµo¥Í¯kµh¡A³q±`¯e¯fªºµo®i±`ÀHµÛ®É¶¡ªº¤[»·¦Ó³vº¥¥[­«¡AÄY­«®É±`·|¥b©]µh¿ô¡A¼vÅTºÎ¯v¡C½¥°h¤ÆÃö¸`ª¢³Ì©úÅ㪺¯S§O´N¬OÃö¸`»øµw¡A¦b¦­´Áµo§@®É°¸º¸¥X²{¡A¦ý¦b¥H«á«h¸g±`µo§@¦Ó¥B³vº¥´c¤ÆªºÁͶաC¥Ñ©ó½¥Ãö¸`Ånªº°h¤ÆµäÁY§Y·|²£¥ÍÃö¸`ªºÅܧΡA¦]¦Ó¨Ï¦¨¢Ý§Î»L¤§ªº§Îª¬¡AÅܧΪº½¥Ãö¸`°h¤Æ«á¯f¤H¯kµh¦Ó¥B¦³¨«¸ô¤@¶_¤@¶_ªº¨BºA¡A¦³ªº¯f¤H¦]Ãö¸`¤º´åÂ÷ªºÃö«Y¡A·ÆÅnªºÃä½t·|±²¤JÃö¸`¤º¡A¤]·|¥X²{Ãö¸`¦³·Æ²æªº·Pı¡C½¥Ãö¸`ªº¸~µÈ¬O¥»¯f¯f¤H³Ì±`¨£ªº¼x­Ô¡A¤@¯ë±wªÌ¦h¦³¸û¬°ªÎ­D¨­§÷¡A°²¨Ï¨S¦³«Ü©úÅ㪺­ì¦]¡A¤j¦h¦b 50 ·³¥ª¥k¤~¶}©l¥X²{¤W­zªº¯gª¬¡A¦h¬°³æ¤@Ãö¸`¡Aµo¥Í°¸¦Ó¤]¦³Âù°¼Ãö¸`¥X²{¯gª¬¡A¦ý¤£¦üÃþ­·ÀãÃö¸`ª¢·|´å¨«¼Æ­ÓÃö¸`¤§¶¡¡C¦bÂÁ°©»PªÑ°©¶¡·l¶Ë®É«h¤W¤U¼Ó±è®É¯S§O¼W­«¯f±¡¡A¥ð®§«á«h·P¨ìÃö¸`»øµw¡C



¡i¯f¦]¡j

1. Ãö¸`³n°©¥Ñ©ó¤@¦¸ÄY­«ªº³Ð¶Ë¡B©Î¦h¦¸­«½Æ·l¶Ë¦Ó³y¦¨°h¤Æ©ÊÃö¸`ª¢¡C²ßºD©ÊÃö¸`ÃP¦¢©Î¥b²æ¦ì»P³n°©¶t¤Æ§Y¬°°©Ãö¸`ª¢ªº¼ç¦b©Ê¯f¦]¡A¦]¤£¶È²æ¸¨¤Uªº°©¸H¤ù¥i«ùÄò¦a·l¶ËÃö¸`³n°©¡A¥B¨ä²æ¸¨«á¿ò¯dªº²ÊÁW­±µ¹¹ïÀ³ªí­±¤_¥H¸g±`©Êªº³Ð¶Ë¡C



2. Ãö¸`·î§Î¥i¾É­PÃö¸`ªº°h¦æ©ÊÅܤơA·î§Î¥i¨ÏÃö¸`À³¤O¶Ç¹F²§±`¡A¤]¥i¨ÏÃö¸`¨ü·l¡A¨Ï½¥Ãö¸`µo¥Í½¥¤ºÂ½©Î¥~½²{¶H¡C



3. ¦å²G¨ÑÀ³¤£¨¬¡A¶t¤Æ©Ê°©³n°©ª¢¥i¯à§Y¬O¦å´`Àô¨ÑÀ³¤£¨¬ªº«áªG¡C



4. ¬Y¨ÇÃö¸`ª¢¯gªº«áªG³y¦¨¤F°©Ãö¸`ª¢ªº°_¦]¡A¦pÃþ­·Àã©ÊÃö¸`¯f¡AÃö¸`³n°©¾D¨ì·l®`ªºµ²ªG¾É­P¤FÃö¸`°h¦æ©ÊÅܤơC



¡i¶EÂ_¡j

½¥Ãö¸`§½³¡·Å«×¤£·|¤É°ª¡A½¥°h¤Æ©ÊÃö¸`·|¦³©úÅ㪺Ãö¸`¸~µÈ¡A¬Æ¦Ü·|¦³Ãö¸`¿n²G¡AÃö¸`³¡¤£·|¦³°ª¼ö²{¶H¡AÃþ­·Àã©ÊÃö¸`ª¢¡Bµh­·Ãö¸`ª¢¡BÃö¸`ªº·P¬V¡A¬Ò·|¦³Ãö¸`·Å«×¼W°ªªº²{¶H¡C°h¤Æ©ÊÃö¸`ªº¬¡°Ê±`·|¦³­­¨î©Ê¡A¦b¤@©wªº¬¡°Ê½d³ò¬O¤£µh¡A¦ý¬O¦b¶W¹L½d³ò¤§«á´N¦³©úÅ㪺¯kµhÅã²{¥X¨Ó¡C X ¥ú·Ó¤ùªº§PŪ¤]¬OÁ{§É¤W³Ì±`¥Îªº¶EÂ_¤èªk¡A¦bÃö¸`ªº¨üÀ£­¢³¡¦ì±`¦³¤£§¡¤ÃªºÃö¸`¶¡»Ø©Î¯U¯¶ªº²{¶H¡A¤£¹³·P¬V©ÊªºÃö¸`ª¢¡A¨ä¶¡»Øªº¯U¯¶¬O§¡¤Ã¤@­Pªº¡C¦b¶¡»Ø¨üÀ£­±¤U¦³²£¥Í°©½èµw¤ÆªºÅܤơA«D¨üÀ£³¡¦ì¤S¦h¦³°©½è¼W¥Í¡AÁ{§É¤W X ¥ú·Ó¤ùÅã¥Ü½¥Ãö¸`°h¤Æªºµ{«×»P¯fµhªºÄY­«µ{«×¡A¨S¦³©úÅ㪺¬ÛÃöÃö«Y¡C



¡iªvÀø¡j

¤¤Â媺ªvÀø®ÄªG¬Û·í©úÅã¡A¥i³z¹LªA¥Î¤¤ÃÄ¡B°wª¥Àøªk¡B¯óÃÄÂȬ~¡B±À®³«ö¼¯¡B«C¯óÃÄ»Iªº¼Å¶K¡A¨Ó¨³³t¬°¯f¤H¸Ñ»´¯fµh¡C½¥°h¤ÆÃö¸`ª¢À³Äݤ¤Âå¡u·ô¯g¡v½d³ò¡A¦bÁ{§ÉÀ³¥Î­Y®ð¦åµê®zªÌ¥i¨Ï¥Î¤Q¥þ¤j¸É´ö¥[¨ý¦Ó¦¨¤§¤j¨¾­·´ö¡A­Ý¦³¯kµhªÌ¡A¥i¨Ï¥Î¿W¬¡±H¥Í´ö»P¤TÞÍ´ö¡A§§¹êÅé½èªÌ¨Ï¥Î²¨¸g¬¡¦å´ö¡AµÎ¸g¥ß¦w´²¡A­Y¦³µoª¢µo¼ö¯gª¬¸û©úÅã¥i¥Î·íÂk©àµh´ö©Î¤W¤U³q¥Îµh­·¤Y¡C¦³°©½è²¨ÃP¥i¥[ªAÀt³À¤G¥P½¦©Îµµªe¨®¯»¥½¡A¬Ò¦³¨}¦nªº»t¯q¡C¹ïµÇ®ð¤£¨¬ªÌ¡A¥i¥ÎÁÙ¤Ö¤¦¬°¥D¤è¡AÀH¯gª¬¥[´î³B¤è¡C



¼ö¼ÅªvÀø«D±`­«­n¡A¥i¥HÀ³¥Î¤¤ÃÄÃĬ~âÀ¬~¡B¼ö¤ô³U¡B¹q´à¡B¼ö¤ò¤y¡B¬õ¥~½u¡A¤×¨ä¥H¤¤ÃÄÃĬ~âÀ¬~®ÄªG³Ì¨Î¡A±Ä¥Î¥[À£¤ô¬W¡B»]¨T«ö¼¯¨R¿E§½³¡¤]¦³¨}¦nªº®ÄªG¡C°wª¥ªvÀø±`±Ä¥Î½¥¤­°w©Î½¥¤T°wªº°wªk¡A¨ú¥Þ¶§³®¬u¡B³±³®¬u¡B¤º½¥²´¡B¥~½¥²´»PÅb³»¥Þ¡AÀ³±Ä¥Î»´¨ë¿E¤ñ¸û¯à¹F¨ì®ÄªG¡A­Y¨ë¿E¹L±j¤Ï¦Ó³y¦¨µoª¢ªº²{¶H©y¤p¤ß¡C±À®³«ö¼¯¤âªk­n¸û¬X¡A¥i¥Î«C¯óÃÄ»I¥H³Âªo¡B°s¬°·»¾¯ÅÍ©Õ¦¨ÂH¸Yª¬¡A¨ú´Ö¥¬¤@¶ô±NÃÄ»I¥­§¡Åu¤Ã¡A«p«× 0.3 ¤½¤À¡A¼Å¶K§½³¡¨C 12 ­Ó¤p®É´«¶K¤@¶ô¥i¹F¨ì®ø¸~®øª¢ªº®ÄªG¡C½¥°h¤ÆÃö¸`ª¢¦b²{¥NÂå¾Ç¤è­±¥D­n¤]¬OÂǥѪ«²z´_°·ªº¤è¦¡ªvÀø¡A½¥Ãö¸`¤º¦³¸H¤ùªÌ¥iÂǥѤºµøÃ誺¤â³NªvÀø¡AÄY­«ªÌ¥H¤H¤u½¥Ãö¸`ªº¸m´«¤â³N¬°¥D­n¤è¦V¡C



¡i¹w¨¾¡j

¹w¨¾³Ó©óªvÀø¡A¹w¨¾½¥Ãö¸`ªº°h¤Æ¡A·í¦b¦~»´¤§®É§Y¶}©l¤p¤ß¹w¨¾¡A±q¨Æ¹B°Ê«e¬ÒÀ³¼ö¨­¡A¦b±q¨Æ¹B°Ê®É­n¬ïµÛ¾A·íªº¹B°Ê¾c¡A¤×¨ä¦bµw¦a¤W¶]¨B¯S§O¤p¤ß¡Aµn¤s®É¤U¥x¶¥ªº°Ê§@¡BºL¨¤¡B¬X¹Dªº¿ï¤â¡A¦b³QÀ£¨î®É±`¦³Ãö¸`§á¦±ªº°Ê§@¡A¤×¨ä°ü¤kªB¤Í¹ï°©¶t½èªº§l¦¬À³¯S§Oª`·N¡AÀ³¾i¦¨­¹¥Î¤û¨Åªº²ßºD¡A¥­®É²M¼ä¥´±½©Î¥²¶·¦b¦a­±¤u§@®É¡AÁקKÃÛ¸÷«º¹L¤[¡A³Ì¦n¯à¥H§¤¤p¹¹¥N´À´î»´½¥Ãö¸`Ån¤§À£¤O¡A¬ïµÛ¦³¾c¸òªº¾c¤l¤]¯à´î»´½¥Ãö¸`¤§À£¤O¡C



°²¨Ï¤w¦³½¥°h¤ÆÃö¸`ª¢¤§±wªÌ¡AÄY®æÁקKÃÛ¸÷¡A¨­§÷¹L­DªÌ©y´îªÎ´î»´Ê^­«¡A´î»´½¥Ãö¸`©Ò©Ó¨ü¤§À£¤O¡A±wªÌ¥²¶·¥Í¬¡³W«ß¡A¥­®É³Ì¦n¯à¥H¨®¥N¨BÁקK¹L«×¦æ¨«¡A¯à§¤®É¨M¤£¯¸¥ß¡A¤£¥i©ê©Î­I­t¤p«Ä¡A´£­«ª«¡A±q¨ÆµL­t¾áªº¹B°Ê¡A¹ï©ó½¥»\ªºÁë½m¥H¤£­P²£¥Í¯kµh¬°«×¡C¤×¨ä¤¤¦~°ü¤k±`¦]©v±Ðªº°@¸Û¦³¸÷«ôªº°Ê§@¡A¦bÁ{§É¤W±`¬°¯kµh´_µoªº­ì¦]¡C½¥Ãö¸`Å@¨ãªºÀ³¥Î¦³«O·x¡B¤ä«ù©M©T©wªº§@¥Î¡A¬Ò¦³¤@©wªº®ÄªG¡A¦³¤@ºØªþ¥[¿û±ø©Î¼u©ÊªºÅ@½¥®ÄªG¨}¦n¡A±©¬ï²æ¸û¬°¤£«K¡C¥|¸}§U¨B¾¹¹ï©ó±wªÌ¦æ¨«®É¦³«Ü¤jªºÀ°¦£¡A¥i¦Ò¼{¨Ó¨Ï¥Î¡C
±z»Ý­nµn¿ý«á¤~¥i¥H¦^©« µn¿ý | µù¥U

¥»ª©¿n¤À³W«h

Archiver|¤â¾÷ª©|¤p¶Â«Î|Akinalliance ¦PªÀ

GMT+8, 2024-12-16 22:34

Powered by Discuz! X3.3 Licensed

© 2001-2017 Comsenz Inc.

§Ö³t¦^´_ ªð¦^³»³¡ ªð¦^¦Cªí