六種水果男人不可不吃

梁林

現代男人工作壓力越來 越大，擁有健康才能有更好的生 活品質與工作成效。

其實只要注意日常飲 食，多吃一些有益的食物，想做 健康的男人並不困難。

因此，在這裡就推薦幾 種對男性朋友健康有幫助的水 果。

因為男人需要健康，有 時候飲食上的調理比服用任何藥 物都要來得有效果喔！

一、1個蘋果護心
男人患冠心病的機率是 女人的3倍之多。

荷蘭科學家發現，每天 吃1個蘋果就可將冠心病的得病率減少50%。

如果每週安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃 400克蘋果，

一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。

二、2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使 用率要高得多，患胃癌的機率也 高。

澳大利亞醫學專家研究 發現，每天吃兩個柑橘類水 果，便可使胃癌的風險降低50%。

三、3個西瓜相當於1粒“威 哥哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具 有與“威哥哥”類似的藥理作用。

多吃西瓜對男性有益

但是腸胃不好的男性朋 友就要節制一下，因為西瓜是寒 性食物，吃多了會對腸胃造成一 定的影響，尤其是在晚上。

四、10顆葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的 機率比女人大。

只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可將患心血管疾病的機率降低。

五、20顆櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人 容易得關節炎。

經常吃櫻桃或飲用櫻桃 果汁，便可預防關節炎。

每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

六、 50克 南瓜子保護前列腺
攝護腺(前列腺)是中年男人的一個重災區。

每天堅持吃1把南瓜子（ 50克左右）就可盡量避免受它的騷擾。