男士更年期時間沒準則

鄧姑

男士經歷更年期的感覺與女士是否相同，相信是不少人的疑問，原來男士雖然也會因男性荷爾蒙水平持續下降，受更年期症狀困擾，但出現的時間卻沒有準則，因每人的荷爾蒙水平下降速度並不一致，男士的更年期症狀也有不少部份是反映在性方面，例如性慾下降、精子減少及睾丸縮小等。

肌肉量減少

美國梅約診所的專家指，男士更年期症狀可以很早出現，也可以一直不出現，因男性荷爾蒙在 30歲開始，每年大約會下降 1%，當到達 70歲時，荷爾蒙水平較年輕時下降達四至五成，由於下降速度不一，故男士更年期不像女士，通常在停經的前後出現，也有男士因荷爾蒙水平下降速度慢或很平穩，甚至完全感覺不到更年期的困擾。

男士常見更年期症狀包括肌肉量減少、長出肚腩、脫髮、活力下降、性慾減退、容易情緒波動等，保持適量運動有助維持漸走下坡的身體線條，加上健康飲食均有助擊退更年期症狀。