同社咖啡室

標題: 同社詠春班 [打印本頁]

作者: 鄧姑 時間: 2010-8-2 10:57
標題: 同社詠春班
詠春初級基礎班~~~~ 強身健體, 同社首次開辦詠春班

詠春的歷史

詠春己有超過二百年之歷史。相傳來自少林，是著名中國南方拳種。
詠春之歷史以往一直都是徙弟從師傳口傳而得知，並沒有歷史文獻可作參考。

詠春以往是相當低調。與其他武術門派的存在方式有很大分別。詠春一直沒設掌門之類之職位；詠春亦沒有其他門派般的嚴密管理制道。從不招遙；亦沒有舞獅舞龍；更從不以門派身份出席參予任何中國傳統喜慶活動。以往只有少數富家子弟才能有機會學習這套武學。

嚴格來說，以往詠春並不算是一個門派，而是一門流傳民間小數人仕手中的寶貴技擊武學。

目的: 真正認識詠春, 學習簡單仿衛技術, 增強體質, 淨化身心.

對象: 15歲或以上同社社員, 社友及社員之子女, 均可報名參加

名額: 限12人

日期及時間 : 2010年9月7日開始, 星期二晚上7:30分至9:30分, 連續12堂至11月23日

地點: 同社沙田小屋空地

費用: 全期費用$600元/人, ( 包括要購買器材如沙包, 腳靶, 手靶, 吊包, 棍等等.)

教練: 資深詠春導師馬道長

這是一個難得的機會學習詠春拳, 除可強身健體外, 還可自衛, 訓練期間頗為嚴格及辛苦

有興趣的朋友請於網上留言, 額滿即止

[ 本帖最後由鄧姑於 2010-11-18 10:24 編輯 ]

作者: 梁林 時間: 2010-8-2 17:11
梁林及陳秀蓮2位.

作者: Raymond 時間: 2010-8-2 20:38
報名:
何福桃 1位

作者: akin_albert 時間: 2010-8-2 21:30
Auntie Cookie x 1

作者: Rocky 時間: 2010-8-2 22:28
標題: 回復 1# 鄧姑的帖子
Don't forget to count me and my son, two persons (Rocky & Sing), plesae and thanks.

作者: 高佬 時間: 2010-8-3 10:06
Carmen 1 位

作者: alice 時間: 2010-8-3 10:45

星期二!! 無我份..!

作者: 鄧姑 時間: 2010-8-3 12:47

原帖由 alice 於 2010-8-3 10:45 發表
星期二!! 無我份..!

係啦！星期二都無我份。。

作者: 王婉平 時間: 2010-8-3 15:23
報名2位，波子＋波子媽，thanks

作者: aacheng 時間: 2010-8-3 15:29
鄭倍倫+陳華珠

作者: 鄧姑 時間: 2010-8-3 15:34
還有一位~~~由於場地關係，12位是極限，決不能再加！

作者: Rocky 時間: 2010-8-3 15:52
add 1 seat to Vera

作者: 鄧姑 時間: 2010-8-3 16:40

滿

作者: Ah_Chai 時間: 2010-8-9 12:55
喂！喂！喂！
請多收一位：鍾智朗

作者: masir 時間: 2010-8-17 13:56
標題: 開課需知
定於九月二号開課，時間由晚上七時至九時。敬希准時，請穿寬鬆衣服，不怕蚊叮可穿短衭，帶充足水及毛巾。
全期６00元學費一半歸幹事會，一半由學員委任一名學員保管以購買器材，三个月完畢若有剩餘則由學員白行决定如何運用。若要繼續則再由幹事會决定。

作者: 鄧姑 時間: 2010-8-17 22:38
9月2日開課？？？星期四喎！

唔係9月7日星期二正式上課咩？？

吓。。馬大爺。。有冇攪錯呢？？

作者: masir 時間: 2010-8-21 02:47
是我錯了！重新更正是九月七日星期二。對不起！

作者: Rocky 時間: 2010-9-1 16:29
究竟是7時定7時半開始呢?

Vera

作者: masir 時間: 2010-9-4 13:54
時間是七時半。因怕有些学員趕唔切。七時半..........七時半。

作者: 鄧姑 時間: 2010-9-21 16:49
天雨關係今晚詠春班下午七時半改在沙田婚姻註冊處門口等。

作者: 鄧姑 時間: 2010-9-26 20:02
小念頭

1.起式：双腿並立，双手下垂放在兩腿側，全身放鬆，集中精神。

2.握拳：握拳至左右胸部上方，拳心各上，前臂與地面平衡。

3.屈膝插掌：双掌向地面45ﾟ下插，同時屈膝，膝不可過腳尖，收拳。

4.開馬：以腳跟為圓心，双腳掌向外滑出，孤形愈大愈好；以腳尖為圓心，双腳向外滑出成二字拑羊馬。腳尖內扣不超過30度，膝與腳尖同一方向，膝不過腳尖，以兩腳跟距離中點為重心，上身放鬆直立，收腹提肛，十趾抓地，眼看前方下巴15呎外。

5.日字衝搥：左手握拳放在前胸中間，用肘推出，拳不過下巴，拳變掌，指向自己，直手圈掌，握拳反手收拳，左、右、左共做三次。

6.攤手：左拳變掌，指尖向前，掌背向外，用肘向前旋轉推出，肘底移向中綫，指尾垂地。

7.圈手：指尖向自己，順時針轉動手腕成護手。

8.護手：用肘收回護手至前胸，指尖向上。

9.伏手：將手掌跌下成伏手，指尖向自己，掌背向外，用肘沿中綫推出。

10.護手：伏手放鬆，肘微推出少許，圈手成護手。循環各做二次，左掌抺向右肩，抺手放回前胸，指尖向前，用肘推出，成正身撐掌，圈手收拳，左、右、左共做三次。

[ 本帖最後由鄧姑於 2010-9-27 19:19 編輯 ]

作者: aacheng 時間: 2010-9-28 23:53
師傅要去"飲"，下星期改為星期一(10月4日)上堂。

作者: Raymond 時間: 2010-10-4 00:26
師傅~ 我是小桃

我係網上找到小念頭的示範作參考，有錯請指示~
http://www.youtube.com/watch?v=v0To3llHQQI

作者: masir 時間: 2010-10-9 02:30
每人練詠春有不同的方法，理解及風格。同一師傅教的学生都會不同。第一堂我已說明不要批評人家玩得對與錯你可憑自己的知識，包括：常理、力学、身体結構、詠春理論等去考慮学那些是你想学的東西。多些觀看人家的玩法，同自己有何不同，可否達到自己那一招用法的目的，若達到便對，不達到便有問題。多看人家的玩法也是好事，可以提升自己對詠春的認識。所以我是鼓勵多看多想。

作者: masir 時間: 2010-10-26 00:17
整套小念頭動作已全部寫好明天可找人登上網方便大家練習。

作者: aacheng 時間: 2010-10-29 10:20
標題: 小念頭
附件為初稿，未經師傅修正。

於網上找到其它連結可供參考。

http://www.wingchun-kuen.com/forms_siulimtau.htm

詠春.pdf

72.34 KB, 下載次數: 285

作者: masir 時間: 2010-11-4 01:39
標題: 小念頭及黐單手
全套小念头修訂已做好星期六可在小屋交收，想快又得請與我联絡。
黐單手最好兩个人一齊練，若不能，可假想同對方一齊練，假想對方用正身撑掌，用護手將它窒下，再用日字衝捶打向他胸前；對方用膀手及變攤手，我則用伏手。如此類推。
全程不可用力及扯緊肌肉，速度要慢，因大家手法不熟。

作者: 鄧姑 時間: 2010-11-17 21:02
奉馬大師口喻

各詠春門徒勤練三個月後, 對詠春應有初步領悟....馬大師對各門生的認真好學, 感老懷安慰, 在11月尾稍事休息後, 將延續下去往更高層次....

現謹定於11月24日(星期三)晚上7時開始於沙田小屋舉行切磋技藝大食會, 屆時除各詠春師徒外,

還邀請馬大師的恩師---- 太極專師歐師傅聯同其弟子與大家一同聯誼..

希各詠春門生準時出席.

[ 本帖最後由鄧姑於 2010-11-22 10:57 編輯 ]

作者: 鄧姑 時間: 2010-11-23 10:18
詠春師徒....星期三晚要出席呀~~~~馬大師話...

作者: aacheng 時間: 2010-11-26 16:38
詠春班第二期(延續班)

日期及時間 : 2010年12月7日開始, 星期二晚上7:30分至9:30分, 12堂

2010年12月7及14日，2011年1月4，11，18及25日，2011年2月15及22日，2011年3月1，8，15及22日

地點: 同社沙田小屋空地

費用: 全期費用$600元/人, ( 包括要購買器材如沙包, 腳靶, 手靶, 吊包, 棍等等.)

教練: 資深詠春導師馬道長

[ 本帖最後由 aacheng 於 2010-11-26 16:40 編輯 ]

作者: 鄧姑 時間: 2010-11-28 00:16

原帖由鄧姑於 2010-11-17 21:02 發表
奉馬大師口喻

各詠春門徒勤練三個月後, 對詠春應有初步領悟....馬大師對各門生的認真好學, 感老懷安慰, 在11月尾稍事休息後, 將延續下去往更高層次....

現謹定於11月24日(星期三)晚上7時開始於沙田小屋舉行切磋 ...

太極/ 詠春各大師濟濟一堂....這晚上..切磋交流令大家大開眼界....更多謝各高手朋友送給同社的大果藍.....

作者: aacheng 時間: 2010-11-29 22:01
剛與馬師傅聯絡，各詠春班同學可於明晚(2010年11月30日)繼續練習，馬師傅將作私人補習，各同學可自由參與。

作者: 高佬 時間: 2010-12-20 22:33
接通知，馬師傅明晚(2010年12月21日)仍會到沙田小屋教授詠春。各位詠春班學員有空，可按時到小屋練習。

作者: Rocky 時間: 2011-3-9 15:18
標題: 回復 33# 高佬的帖子
馬師傅,
請查看是否合適
http://shop35107734.taobao.com/? ... e&queryType=cat

作者: masir 時間: 2011-3-11 17:11
質地同尺寸不知要試過先。明天小屋下午見詳談。

作者: aacheng 時間: 2011-3-23 19:53
奉馬大師諭，請各同學預備一圓柱體物件(以報紙或雜誌捲成)於堂上練習拍手。另詠春跟進班將於3月29日完結，大家若有興趣繼續，請盡早報名。

作者: Raymond 時間: 2011-3-23 21:51
圓柱體物件.......哈哈~~

作者: aacheng 時間: 2011-4-12 23:46
奉馬大師諭，詠春跟進班將於4月暫停，並將於5月繼續。

作者: Rocky 時間: 2011-4-28 18:28

原帖由 aacheng 於 12-4-2011 23:46 發表
奉馬大師諭，詠春跟進班將於4月暫停，並將於5月繼續。

喂喂喂,由於5月3日晚要同契媽賀壽,Vera,星仔同我都不能上堂,而且珠女同鄭生亦被邀請,所以可否改至其它晚上???

作者: aacheng 時間: 2011-4-30 19:10
奉馬大師諭，詠春跟進班將於5月3日再開班。

[ 本帖最後由 aacheng 於 2011-4-30 19:14 編輯 ]

作者: Raymond 時間: 2011-4-30 22:16
咁咪冇人黎上堂?

作者: masir 時間: 2011-5-1 22:40
五月三日詠春班照舊。由於該星期其他日子有很多人不能出席。另下星期二是佛

作者: Tungtung 時間: 2011-5-2 16:15
標題: 回復 42# masir 的帖子
冬冬今季請病假，下季再見吧！

作者: masir 時間: 2011-5-2 21:50
因五月三日有部份学員不能出席，故五月五日加開一堂時間一樣学員如有時間可上兩堂。

作者: Raymond 時間: 2011-5-8 15:57
下星期二是佛誕，請問是否放假一天?

作者: masir 時間: 2011-9-8 01:09
標題: 中秋放假
九月＋三為中秋補假，當晚詠春琺課程休假一天。祝大家中秋快樂。不要偷懶。

作者: 梁林 時間: 2011-10-12 11:11
回復 47# masir

在以下網站可得知很多詠春的知識.
武汉四海咏春体育会
http://www.52kongfu.com/Home/Index

作者: Rocky 時間: 2011-10-12 13:43
回復 47# masir
馬Sir,下面網址係有關功夫用品,可参考及查詢一下
http://www.e78.com.hk/sundries/wushu/wushu_2.htm

作者: masir 時間: 2011-11-3 20:38
去年在詠春班傳授合氣道擒拿及反擒拿術的陳師傅已回港及停留三个月。陳師傅亦答允再次免費傳藝，確實日期及詳情稍後公佈，希留意。

作者: Ah_Chai 時間: 2011-11-14 18:48
奉馬師傅諭，明晚陳師傅將於8:30到小屋教授"擒拿 & 反擒拿"之技法，敬希各位準時出席為盼！

作者: masir 時間: 2011-11-17 01:41
昨天的擒拿及反擒拿技法相信大家学習到一些初步技巧。必需多練習方可運用自如，訓練時不要太急及用力過度，否則很易傷害腕，如有痛楚要立刻停止及治療。下一堂繼續！陳師傅讚賞你們学習認真及天份。特別是軟骨功一家。希望各員在網上發表你們的意見及感受。

作者: aacheng 時間: 2011-12-19 17:16
奉馬師傅諭

放假

十二月二十七為聖誕假期，當晚詠春班課程休假一天。祝大家聖誕快樂。

作者: aacheng 時間: 2012-1-12 17:12
奉馬師傅諭

歲晚收爐，一月十七日為兔年最後一堂。

新一期詠春班將於二月七日再開始。

祝大家新年快樂。

作者: Raymond 時間: 2012-1-30 22:24
奉馬師傅諭

新一期詠春班將改於明日（一月三十一日）再開始。
敬希各位準時出席為盼！

作者: aacheng 時間: 2012-2-22 10:47

節錄自蘋果日報

強筋健骼：詠春拳強身健體運動

受到電影的影響，香港及國內近年都掀起了一股練習詠春拳的熱潮，男女老幼紛紛跑到武館去拜師學藝，除了希望能練得一身好武功，擁有敏捷矯健的身手外，還希望可以擁有葉問宗師般的健康體魄，究竟這是現實？還是電影中的虛構情節？
根據外國的科學文憲記載，練習詠春拳套路（包括一系列擋格、出拳和踢腳的動作）時，可達人體最大耗氧量的 52.4%，平均心跳率也可相等於最高心跳率的 70.5%。這些數字反映了練習詠春拳套路可以訓練心肺功能，但必需重覆練習二十分鐘以上才有效用。那麼，心肺功能與健康又有甚麼關係呢？擁有良好的心肺功能，運動時才不會氣喘如牛，而且也可加速身體的新陳代謝，有助促進身體健康。

詠春拳創傷風險低

雖然練習詠春拳確實有着增強心肺功能的好處，但是有些人卻害怕習武會導致身體受傷。在 2010年，德國的一些學者便做了一個武術運動創傷的統計研究，結果顯示只要做足安全操施，例如穿戴合適的保護裝備，因練習詠春拳而造成嚴重身體創傷的風險其實極低，所以，對武術運動有興趣的朋友還是可以放心練習。
隔周二刊出
撰文：理大康復治療科學系方少萌及詠春體育會教練魏國興
電郵： mailto:rssfong@inet.polyu.edu.hk

作者: aacheng 時間: 2012-4-28 23:03
奉馬師傅諭

五月一日雖為假期，師傅仍會與大家於小屋練習詠春。

作者: aacheng 時間: 2012-9-26 12:03
奉馬師傅諭

十月二日雖為假期，師傅仍會與大家於小屋練習詠春。

祝大家中秋快樂。

作者: aacheng 時間: 2012-10-17 11:18
奉馬師傅諭

十月二十三日為重陽假期，休假一天。

作者: aacheng 時間: 2012-12-14 23:10
奉馬師傅諭

十二月二十五日為聖誕假期，休假一天。
另一月一日，大家亦可回小屋練習。

作者: aacheng 時間: 2013-1-30 00:04
各詠春班同學，師傅提議於下星期二(二月五日)在小屋舉行盤菜團年飯。如會出席，請於此欄報名，本星期六(二月二日)截止報名。

作者: 梁林 時間: 2013-1-30 11:54
I'll join.

作者: 高佬 時間: 2013-2-1 15:30
高佬 & Carmen 報名

作者: Ah_Chai 時間: 2013-2-2 10:21
智朗仍在考Mock，而我與外父吃團年飯，所以均不能出席。抱歉。

作者: aacheng 時間: 2013-3-20 10:39
各詠春班同學，由4月份開始，星期二班將改於逢星期三上課。

歡迎光臨同社咖啡室 (http://forum.akinalliance.org/discuz/)