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節錄自蘋果日報
強筋健骼：詠春拳強身健體運動
受到電影的影響，香港及國內近年都掀起了一股練習詠春拳的熱潮，男女老幼紛紛跑到武館去拜師學藝，除了希望能練得一身好武功，擁有敏捷矯健的身手外，還希望可以擁有葉問宗師般的健康體魄，究竟這是現實？還是電影中的虛構情節？
根據外國的科學文憲記載，練習詠春拳套路（包括一系列擋格、出拳和踢腳的動作）時，可達人體最大耗氧量的 52.4%，平均心跳率也可相等於最高心跳率的 70.5%。這些數字反映了練習詠春拳套路可以訓練心肺功能，但必需重覆練習二十分鐘以上才有效用。那麼，心肺功能與健康又有甚麼關係呢？擁有良好的心肺功能，運動時才不會氣喘如牛，而且也可加速身體的新陳代謝，有助促進身體健康。
詠春拳創傷風險低 雖然練習詠春拳確實有着增強心肺功能的好處，但是有些人卻害怕習武會導致身體受傷。在 2010年，德國的一些學者便做了一個武術運動創傷的統計研究，結果顯示只要做足安全操施，例如穿戴合適的保護裝備，因練習詠春拳而造成嚴重身體創傷的風險其實極低，所以，對武術運動有興趣的朋友還是可以放心練習。
隔周二刊出
撰文：理大康復治療科學系方少萌及詠春體育會教練魏國興
電郵： mailto:rssfong@inet.polyu.edu.hk | 
發表於 2011-9-8 01:09:05
