氣功研習班~~~本星期三(9月17日)正式上堂

鄧姑

為了強身健體...同社特誠邀同社社員馬北同大家研討氣功....

日期: 由9月17日開始, 以後逢星期三晚

時間:
下午7時至8時~~~研習氣功
     8時至9時 ~~~ 沙田城門河繞道競走

地點: 沙田小屋

導師: 馬北

活動聯絡: 學術組幹事鄭倍倫

費用: $200元正 ( 共8堂 )

帶備物品: 1吋闊皮帶或布帶一條, 皮帶尾要有多孔扣, 適當鬆身的短衫短褲, 運動波鞋,毛巾仔, 紙巾..

運動前一小時吃少量食物, 運動後只飲清水及吃少量生果...

大家有興趣請留言報名. 名額有限...先到先得..

[ 本帖最後由 鄧姑 於 2008-9-15 23:47 編輯 ]

梁林

梁 林 與 陳 秀 蓮

王婉平

報名： 羅永波，謝謝！

鄧姑

現報名人數為:

1. 鄧群英
2. 潘淑芬
3. 劉育培
4. 朱式儀
5. 梁  林
6. 陳秀蓮
7. 羅永波
8. 蘇伯彰
9. 馮翠綿
10. Rocky
11. 鄭倍倫
12. 陳華珠
13. 柯潔貞
14. 蔡振華
15. 何奇遠
16. 周雁兒
17. 張婉霞


已爆滿...多謝支持

[ 本帖最後由 鄧姑 於 2008-9-9 13:06 編輯 ]

socheung

報名：
           蘇伯彰 X 2。
                         謝 !

[ 本帖最後由 socheung 於 2008-9-5 22:54 編輯 ]

鄧姑

凡參加氣功班的, 必須能長期及準時出席, 及要聽從導師指導, 在學習途中也不要高聲談話及與人爭辯,
以免影響其他人學習...

如有違規的, 面斥不雅及勸予退學, 謹請大家留意..

每次上堂, 大家也要簽到, 以示尊重導師..

連續缺席超過三堂的, 當退學論, 不能再上堂.

[ 本帖最後由 鄧姑 於 2008-9-6 00:17 編輯 ]

Rocky

Of course reserve 1 for me, Thanks

Rocky

鄧姑

剛與馬導師晚飯完, 氣功課程內容略有更改...

馬導師建議:
(一) 此課程為期約2個月(共8堂), 逢星期三晚舉行, 由9月17日至11月12日, 屆時看大家進度如何才決定是否延長.

(二) 作為同社活動, 馬導師建議要收費作為社內進帳, 全期共8堂, 收費$200元正, 所收款項全數撥作同社.

(三) 大家在進行氣功前, 必須自我作一個身體健康報告, 如是否有高血壓, 糖尿病, 心臟病, 鼻敏感..等等或其他隱疾, 如有的請如實告訴導師, 導師會因應大家的身體情況作調較..  稍後我會附上一份身體健康調查問卷給大家.

(四) 下列人士均不適合練氣功..
a). 懷孕的婦女
b). 手術後的初期階段
c). 如有心臟病..糖尿病..或其他隱疾, 敬請量力而為.
d). 飲酒後也不宜練習

大家如對上述更改有異議或查詢的, 請聯絡我或馬導師

[ 本帖最後由 鄧姑 於 2008-9-10 13:23 編輯 ]

鄧姑

上課後回家練習時, 亦應注意下列事項..

(1) 練習的地方必須空氣流通及清新, 如在室內練習時必須開啟窗戶, 不要在冷氣間進行, 冷風不可直吹背脊.

(2) 在室內練習時可赤腳, 但地板必須加厚墊, 以免著涼, 戶外練習時便必須穿著舒適波鞋.

(3) 練習前後也不可太飽或太餓.

可能大家覺得參加此次氣功班, 條件太嚴謹了, 這都是為了使大家能正確練習氣功而矣...

[ 本帖最後由 鄧姑 於 2008-9-9 00:14 編輯 ]

鄧姑

限於場地關係...氣功班已停上報名, 如有興趣的可留意下期開班情況..

而為免煩擾各學員上課情緒, 任何朋友不經報名而自來的, 不表歡迎, 在旁觀看的更表反對,

氣功班進行期間, 同社沙田小屋暫停一切其他活動..

不便之處, 敬請原諒..

[ 本帖最後由 鄧姑 於 2008-9-10 12:55 編輯 ]

鄧姑

馬導師剛來電提提大家:

(1) 各朋友必須自備1英吋闊皮帶上課, 一定要皮帶, 不要其他膠質帶, 皮帶要光身, 不可有任何裝飾..如撞釘等, 皮帶放在腰圍上扣好後要預打6個皮帶孔作收緊用, 每孔相距1英吋.

(2) 凡有高血壓的, 皮帶扣好後收緊1英吋便可以, 不用太緊..

(3) 上課時間, 如要飲水..必須是室溫清水, 其他飲品不可以.

鄧姑

忘記提提大家..

帶來練氣功的皮帶, 在練習時可能會有爆裂的情況出現, 所以唔好買名牌貴野呀..cheap..cheap 地就得啦..

鄧姑

其實真唔明點解練氣功要穿皮帶架..真R頭...有冇人知係邊度有咁ga皮帶賣呀...

我已經好多十年冇用皮帶喇...

Rocky

I bought it yesterday in the street of Mongkok, only $20/pc, do you need me to help you to buy it too?

鄧姑

本星期三(9月17日) 正式上課了, 麻煩大家列印及填寫以下附件(健康調查問卷), 在第一堂上課時交與馬導師, 謝..

如有問題, 可聯絡我..

班健康調查問卷.doc (25 KB, 下載次數: 584)

2008-9-15 23:44 上傳

點擊文件名下載附件

[ 本帖最後由 鄧姑 於 2008-9-15 23:45 編輯 ]