預先張揚的旅程~~~~暑假西藏16天行(8月1~~8月18日)～～已爆滿

鄧姑 · 發表於 2009-7-2 10:38:00

唐朝文成公主興建的小昭寺，在拉薩市區內，位於市中心八角街北約５００米處。藏語意為“大院落”。漢文且譯“喇木契”、“惹莫其”、“巴漢招廟”（蒙語）、“小詔寺”。系西藏自治區重點文物保護單位。

　　小昭寺，藏語稱為“甲達繞木切”，始建於７世紀４０年代（吐蕃松贊幹布時期）。６４１年，唐文成公主與松贊幹布聯姻離長安進藏時，向唐代宗“請以釋迦像與寶倉庫為奩嫁”，唐唐帝許之，“造輿置覺阿釋迦像於其上，使力士甲拉伽於魯伽二人挽之”。傳說當文成公主壹行至拉薩車陷沙灘中，力士幾經努力都無法將車拉出，公主即在覺阿像四周建立四柱，懸白錦賬而供養。後以此為基建小昭寺。該寺坐西朝東，據說是文成公主悲思家鄉而設計的。文成公主為建小昭寺從內地召來精巧工匠，以漢地廟宇為模式，結合藏地建築特點，建成了極為壯觀的重樓疊閣。

　　小昭寺，占地面積約４０００平方米。其前部為庭院，後部是神殿及其門樓、轉經回廓等附屬設施。門樓高三層：底層為寬敞的明廓。明廓有１０根大柱（直徑０.８米），皆為十六棱形。柱身有三條銅箍，銅箍面上透雕花瓣。柱壹上半部雕有繁縟的花草紋，柱頭上浮雕寶珠、“回”字紋、花瓣及連續的“六字真言”。前四排大柱的柱供上浮雕海水雲龍紋。明廓後部墻壁上繪有四大金剛（即四大天王）和六道輪回圖（畫面上有壹個棕色的兇惡明王抱著壹個巨大的車輪，巨齒僚牙銜著輪的上部；大輪分成三層，圓心畫蛇、鳩、豬等，內輪分為六格，即六道，最外層又有十二個畫面，稱“十十緣起支”：即無明、行、識、名色、六處、觸、受、愛、取、有、生、老死）、極樂世界圖等壁畫；門樓二三層是僧房和經堂等。穿過門樓即是繞神殿壹周的轉經回廊。回廊南、西、北三面原豎有木制嘛呢輪，廓壁上也遍繪無量壽佛、白度母等壁畫。

鄧姑 · 發表於 2009-7-2 15:47:15

圍繞大昭寺有壹小街，便是著名的八角街（八廓街），在遊人眼中這條街為商品街，而在藏族人眼裏卻另有含意，它是藏族傳統的轉經之路。

八角街上貨物繁雜，但目前有很多都是新的仿制品，所以要想買到稱心滿意的好東西就需要買主識貨和有鑒別能力了。

在八角街購買紀念品還要記得砍價，街上有許多“骨制品”，比如說鷹神，批發價30元，在八角街上開價65-300元不等；

小攤上掛著的壹串串“天珠”，批發價在0.5-1.5元，開價10-20元；那裏黃油酥油燈15元。此外，在八角街上還可以品嘗正宗的藏式飲食。

[ 本帖最後由鄧姑於 2009-7-2 15:48 編輯 ]

鄧姑 · 發表於 2009-7-3 13:12:55

在西藏林芝三天遊，有一天我地會坐船遊覽雅魯藏布江大峽谷．．．

雅魯藏布江大峽谷在東喜馬拉雅山脈尾，由東西走和迥突然南折，沿東喜馬拉雅山脈南斜面奪路而下，註入印度洋，形成奇特的馬蹄形的大拐彎。大峽谷將印度洋北上的水汽源源不斷輸送向高原內部，整個大峽谷地區異常濕潤，布滿了郁密的森林，形成了世界上生物種類最豐富的峽谷。

雅魯藏布江大峽谷長達496.3公裏，是青藏高原上最大的水汽通道，大峽谷最低處海拔僅有155米，最深處達5382米，受印度洋暖濕氣流的影響，大峽谷南段年降水量高達4000毫米，北段也在1500-2000毫米之間，江水平均流量達4425立方米/秒，江水流速高達16米/秒

[ 本帖最後由鄧姑於 2009-7-3 13:17 編輯 ]

鄧姑 · 發表於 2009-7-3 14:28:57

嘩．．太貴．．太貴啦．．遊一次峽谷要RMB＄６８０元卅人卅每程船．搶錢呀．．．嘩．．離遠望下好啦．．．

架車入到景區又要收＄５００元路費．．仲要入場費每人＄２４０元．．申請邊防證＄５０元．．計計埋埋貴過搭飛機．．唔入去啦．．大家係度睇下d相．．算啦！！

[ 本帖最後由鄧姑於 2009-7-3 14:38 編輯 ]

鄧姑 · 發表於 2009-7-7 12:17:37

還有廿多日便要出發往西藏喇．．又係時候開始整理行裝準備出發喇．．

廣州至拉薩的青藏列車火車票已訂妥，昨日收到中鐵售票處電話，我們只可獲分配１２張軟卧票，７張硬卧票．．
經與部份朋友商量下，軟卅硬卧名單分配如下：

１２張軟卧～～陳軒為 x 3，范炯棠 x 3，陳愛瓊 x 2，王婉平 x 2，羅冬霞 x 2．

７張硬卧～～吳騰斗 x 2，馬北泉 x 2，劉育培，蘇偉基，鄧群英．

差額費用將會扣除給回各朋友

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在拉薩我已訂下吉雪賓館，所訂房間為７間雙人房，１間３人房，２間單人房

分配如下：
陳軒為 x 3 （３人房）
王婉平卅羅俊鏗（雙人房）
陳愛瓊卅葉社榮（雙人房）
羅冬霞卅小朱（雙人房）
范炯棠 x 3 （雙人房＋單人房）
馬北泉 x 2 （雙人房）
吳騰斗 x 2 （雙人房）
劉育培卅蘇偉基（雙人房）
鄧群英（單人房）

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至於在林芝及珠峰的住宿安排都儘量依以上編排，但如環境或其他轉變而出現變數的，便可能要大家跟隨環境轉變，請見諒．．

由其是珠峰大本營環境較差．．要忍讓一晚咁多啦．．．．

請看珠峰住宿環境．．廁所要出去大自然解決．．高原上的珠峰廁所聽聞是世紀經典．．只可遠觀．．

鄧姑 · 發表於 2009-7-7 13:20:05

溫馨提示～～準備出發編

（１）由於西藏屬高原地帶，拉薩位處３０００多呎，珠峰卅納木措都有５０００多呎，很容易會有高山症，為保安全及行程暢順，希望各朋友在出發前約２星期食　”紅景天　”高原藥，在華潤或裕華國貨均有出售，請大家按指示服用，早前我提到訂的５０盒紅景天藥液，到現在還沒有消息，可能沒有貨喇！而到達拉薩後，吉雪賓館會送大家每人一盒紅景天，此盒可帶往珠峰時食．

（２）請大家檢查所有證件是否有效：香港身份證卅回鄉卡（證）卅特區護照，如有學生證的也請帶備，景點門票可能有折扣．

（３）請大家預先購買個人旅遊保險，因西藏始終變數多, 聽聞就算你有高原反應去診所輸液或吸氧, 都一樣可以CLAIM錢的．而我亦同大家在國內購了一份團隊保險，行程如有什麼意外也可索償．

（４）以下物件，大家如覺需要，也請預先備妥：

～～防紫外線的太陽眼鏡

～～防紫外線的防曬液（最好有防UV50或以上的，臉及手都要搽．但由於UV50的防曬液很難用清水洗脫，最好帶備洗臉奶卅液，晚上落妝用，哈．．否則回來變紅蕃人呀！

～～超潤的潤面霜，因西藏真係好乾燥及紫外線強勁，唔想變紅貓．．一定要帶．．

～～長袖衫卅長褲，這次旅行忌穿短褲，否則光管變燒豬腳．．

～～買定多些糖果：朱古力（補充體力），葡萄糖粉（每日一柸濃縮的葡萄糖水有助減輕高山症），酸味濃的糖（去珠峰時給司機食，幫佢提神，小心駕車．哈哈），得意的糖果（沿途派俾小朋友食，好過俾錢佢，探孤兒院時也可送給小朋友，為保衛生，一定要買獨立包裝．．），潤喉糖（自已食，因西藏天氣非常乾燥）．．

（５）請馬北卅阿育幫手準備５部對講機（記得買電呀！），往珠峰時，每部車一部，保持聯絡，其他朋友如有的，也請帶備．．

寫住咁多先．．容後再繼續．．．

[ 本帖最後由鄧姑於 2009-7-7 13:56 編輯 ]

鄧姑 · 發表於 2009-7-9 20:54:24

進藏前的準備工作(轉貼人民日報）
　　　　
　　一是停止鍛鍊。許多人認為進藏前一定要先把身體鍛鍊好，才能克服進藏後的高原反應，但這是一個誤會。進藏前不要刻意鍛鍊身體，如果平時一直堅持鍛鍊身體，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛鍊後的身體耗氧量增大，增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。

　　二是要注意提前預防，最好在進藏前10天開始服用一些紅景天口服液。如果口服液不方便，也可以選擇紅景天膠囊，攜帶起來也方便。此外，高原寧等藥物也是預防發生高原反應的有效藥物。
　　

　　三是預防感冒，如果患了感冒，出發前一定要積極治癒，以避免因感冒而引發肺水腫和腦水腫。在高原地區最怕的是感冒，一旦患上感冒，頭痛咳嗽很快發展成肺水腫和腦水腫，極易休克。

　　
　　四是要帶好防寒物，十月起拉薩周圍的地方就已經開始飄雪，雖然林芝地區海拔較低，但仍要預防氣溫的變化引發身體不適。
　　

　　五是要準備好預防藥品，如感冒藥、解熱鎮痛的藥、消炎藥品、治療腹瀉的藥、抗過敏的藥品以及暈車藥，還有緩解高原反應的藥物。最好隨身攜帶綠A螺旋藻以及西洋參等可以提高身體抵抗力、對抗高原反應的保健品。

　　
　　六是要準備好防曬物品，十月、十一月的西藏地區紫外線仍比較強，因此仍要帶上一些防曬霜、遮陽帽和眼鏡，以保護皮膚和眼睛。

　　
　　 ■到了西藏有六項注意　　

　　一是要做好充分的思想準備，正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放鬆，不要緊張。因為緊張和恐懼會使心跳加快，加重缺氧症狀。

　　
　　二是無論是乘飛機還是乘火車到西藏後不要馬上活動。應該先休息一下，姿勢最好保持坐位或半臥位，這樣頭高腳底，可避免由於缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時或一兩天內即可逐漸適應缺氧環境，因為西藏雖處高原地區，但還是適合人類生存和居住的。

　　
　　三是要保持平穩呼吸，適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收。

　　
　　四是飲食方面要注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復合維生素飲食。因為吃得過飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液循環增加，導致腦缺血、缺氧加重。應該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應該帶些像巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多會增加心臟負擔，加重缺氧症狀。

　　
　　五是可以根據個體情況適當選擇緩解高原缺氧的藥物。如果出現頭痛劇烈持續不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續不能緩解可服複方丹參、速效救心丸等擴張血管藥物。

　　
　　六是如果在服用藥物和靜止休息後缺氧症狀沒有緩解反而加重的話，應在醫生的指導下及時給患者吸氧治療。條件准許的話，應將病者帶到海拔低幾百米的地方。

[ 本帖最後由鄧姑於 2009-7-11 23:28 編輯 ]

Rocky · 發表於 2009-7-10 00:23:17

唔洗噤緊張,遊樂心情係最緊要,太擔心反而有害,心情愉快,百病不侵,憂慮太多,無病申吟

鄧姑 · 發表於 2009-7-10 23:39:46

西藏通訊；

神州行香港卡

最近有朋友買了這張「神州行香港卡」, 是 PEOPLE及中國移動推出的。

標價為200元, 但在鴨寮街買, 好多檔攤都有售, 價錢大概 HK$130元左右, 價錢和電話號碼有關, 買時不需要登記身份證。裡面有95元的面值。

在內地及西藏的話, 加撥12593-00852, 可以直接打電話回香港, 每分鐘 0.39 元人民幣.

在內地及西藏, 打內地電話是 0.59元人民幣/分鐘.

在廣東省以大陸神州行號碼接聽免費.

在內地及西藏接聽, 每分鐘 0.39元.

在香港接聽來電也是免費.

如果留在拉薩, 雖然買「拉薩卡」(50元, 其中通話費為30元) 會比較抵, 但係無法打回香港.

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所有中國移動的電話卡都可以在大部份西藏地方打電話, 珠峰都可以, 最好不要使用任何中國聯通的卡。

在深圳, 買任何一張可以在國內漫遊的中國移動卡, 就OK.

通話費, 一般打回香港是Y 1.5 /分鐘 , 另加漫遊費, 約0.4 至0.6 /分鐘, 即一共2.1左右一分鐘.

鄧姑 · 發表於 2009-7-11 16:35:20

西藏美食推介

（１）羊肉燒烤是在宇拓路, 金谷飯店斜對面的一條小巷子裡, 不難找. 推介羊肉串, 羊腰子, 羊蹄及好脆卜卜的燒餅子。

（２）串串王在德吉中路巴比拉旁, 則一串串食物串好然後打邊爐食，超平．．每串２－４毫．．

（３）太陽部落, 在林廓東路吉雪旅館斜對面, 裝修好靚, 在西藏算是幾高級的餐廳, 一個人五十蚊左右，有西藏女仔唱歌及有國內體育電視睇．．

（４）在太陽部落旁, 有一間叫誓言素食, 又是極端好食的素菜.... 雖然有少少齋口不齋心 (例如素回鍋肉), 但真是整得好好食. 有一味叫五谷豐收, 要試試.

（５）在遠少少, 太陽島有間晉風牛羊雜火鍋店, 都好正. 白湯加羊肚, 加少少腐乳, 最後配三個免費青筍尖, 入哂味!

（６）宇拓路個間新彊羊肉串．．推介係羊蹄子．．

（７）八廊街個邊既雪域.....lhasa kitchen.......

（８）老光明茶館既甜茶都唔錯........感受一下當地人既生活........

（９）格桑花香旅館既川菜．．及老闆娘自己包的水餃超好食．．

（１０）薯伯的風轉咖啡室除左咖啡香外，仲有泰式野食～～冬陰公湯．．青咖哩．．及超大雞翼尖公仔麵．．

（１１）剛吉個牛舌最正～～～創姑寺甜茶也好．．

（１２）拉薩驢窩－拉薩北京中路１０號東措國際旅館門口，八廓街附近，廣東菜，有老火湯飲．

（１３）阿吉阿米－八廓街東南角，著名藏餐館，曾是達賴六世偷會情人的地方，佈置有風味，提供中．西．藏．尼泊爾菜，天台可俯瞰八廓街街景，景觀不錯．

甜茶跟酥油茶的分別．．

甜茶 (CHA NGA MO), 是用奶粉, 磚茶煮成的, 味道跟港式奶茶有點像.

酥油茶 (CHA SU MA, 或 PO: CHA) 是用酥油, 鹽巴, 茶葉打成, 味道鹹中帶酥, 有些人受不了.

[ 本帖最後由鄧姑於 2009-7-14 00:09 編輯 ]

鄧姑 · 發表於 2009-7-11 16:47:54

西藏必買至便宜但又有紀念價值的手信．．回來可以送俾朋友

（１）薯伯推介－－仿天珠, ３～４蚊一粒，尼泊爾衣服 (25元至40元)，經幡... 8蚊一大卷, 可拆開佢, 一人一張．．

（２）買些在山口撒的彩紙(約兩吋乘兩吋，上面印了經文)，一蚊一叠．．既經濟,又實惠，仲有紀念價值添．．

（３）八廊街買個o的平安繩...講價後5蚊一包有成廿條．．經輪電話繩－＞正價１蚊．．講價後八毫子一條．．去超市買酥油茶包....藏式甜茶.........牦牛肉粒.......奶果糖
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[ 本帖最後由鄧姑於 2009-7-11 22:18 編輯 ]

leungyiuwai · 發表於 2009-7-15 16:22:18

不懼潛在危險遠赴西藏的朋友勇氣可嘉! 我建議各位網上點擊以下人物: 唯色、王力雄、Tenzin Gyatso 和揚繼繩等。搜習多一些非官方的文化資訊作參考,令族程深化,更添姿彩!

avuso · 發表於 2009-7-16 00:19:56

What are you talking about "潛在危險"?

鄧姑 · 發表於 2009-7-16 23:15:13

原帖由 leungyiuwai 於 2009-7-15 16:22 發表
不懼潛在危險遠赴西藏的朋友勇氣可嘉! 我建議各位網上點擊以下人物: 唯色、王力雄、Tenzin Gyatso 和揚繼繩等。搜習多一些非官方的文化資訊作參考,令族程深化,更添姿彩!

這幾個星期我雖然非常忙碌．．但亦密切關注新疆事件．．而我亦常與在西藏生活的香港人聯繫．．

目前西藏一切也很平靜．．．多謝大家關心．．

鄧姑 · 發表於 2009-7-16 23:34:24

轉山．．．轉湖．．

在西藏好多時都會聽藏民說轉山．．轉湖．．原來的意思是這樣的．．

西藏有好多神山聖湖，好多藏民都會去轉山同轉湖．．．
即係徒步繞著個聖湖或者神山轉一個圈，通常愈轉得多就功德愈多．．．．
以神山崗仁波齊黎講，係比較多藏民同遊客會去轉山既一個神山．．．
藏民認為，轉崗仁波齊一圈，可以洗盡一生的罪孽，轉山十圈就可在５００輪回中免下地獄之苦，轉山１００圈就可以係今生成佛升天．．．．
而轉湖亦都係有相同的意思～～～～
所以現在都有好多遊客會去轉山，例如神山崗仁波齊．．．．

基本上每見到有經輪，都要去轉，轉到後來，你會發覺轉這些東東，是要有很強的耐心、堅持、和手力.....
而在八廓街shopping時也要跟著藏民順方向行．．如果唔係順方向行，而係反方向行．．．冇功德不特止，仲會有惡運架～～～～

所以大家到時都要入鄉隨俗．．唔好玩玩下呀！！

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