預先張揚的旅程~~~~暑假西藏16天行(8月1~~8月18日)∼∼已爆滿

鄧姑

青藏段列車途經格爾木,玉珠峰,唐古拉山口,那曲,當雄,羊八井等車站....部份車站可停站給你下車走走的....

鄧姑

在這段時間, 大家要準備一些物件...

(1) 配定一幅100%防紫外光的太陽眼鏡(墨鏡), 因西藏位處高原地, 紫外光很勁..

(2) 預備有效的特區護照, 如時間許可..可能會順道往尼泊爾~~加德滿都(在西藏可落地簽證) , 現正與西藏旅行社接洽, 商確中...如有此安排, 大家又有何意見呢?

鄧姑

剛剛CHECK過資料...

(1) 廣州至拉薩青藏鐵路列車是隔日從廣州開出, 8月1日是沒有車的, 那我們便要乘7月31日中午開出那班, 返工的便要請多一日假了..價錢連手續費(HK$1890/人,軟卧, 香港中鐵)

(2) 拉薩回廣州, 中甸轉機, 8月16日下午2點機, 回到廣州為晚上6時, 現時折扣飛約人仔2000元.

鄧姑

原帖由 鄧姑 於 2009-2-13 15:47 發表
剛剛CHECK過資料...

(1) 廣州至拉薩青藏鐵路列車是隔日從廣州開出, 8月1日是沒有車的, 那我們便要乘7月31日中午開出那班, 返工的便要請多一日假了..價錢連手續費(HK$1890/人,軟卧, 香港中鐵)

(2) 拉薩回 ...

哎呀...計錯數添..8月1 日有車呀...大家唔洗請多一日假呀..

或者你地都幫手計下..睇下有冇計錯..

青藏火車由廣州開出是隔日開車的, 現時2月份是雙數日開車...如此類推...8月份應是單數日開車, 則1/8是有火車開啦...

鄧姑

原帖由 Tungtung 於 2009-2-13 17:51 發表
If we can also go to Nepal that would be fantastic! But if we go to Nepal do we have enough time to spend in Tibet then? It is fine with me if we need to spend 2 more days there.

鄧姑

在西藏可買到的唐卡手工刺绣...

---->價格是50人仔，是西藏吉祥八宝里宝瓶和宝伞合二为一。

---->價格50人仔，宝鱼：梵语称“SURVANA MATSYA”，藏语音“Sergyi Nya”，象征自在与解脱，也象征慧眼。

---> 50人仔...图案是西藏传统的吉祥八宝图。

---->較大塊..要100人仔..

拉薩店舖: 丹增~~电话是13908986918

鄧姑

藏香，連接著塵世和天界；藏香，連接著藏區和世界。

　　燃香，是佛教儀軌的一種表現形式。藏傳佛教作為佛教中的一個支派，用燃香的儀軌來表達自己虔誠信仰的方式也極為常見。西藏的三大名香是：敏珠林藏香、尼木藏香、敏竹梅芭藏香。

　　敏珠林藏香

　　敏珠林寺的創建者德達林巴法王是個學識淵博的學者，尤其在醫學方面。他撰寫的《藍琉璃》至今是一部重要的藏醫著作。達林巴大師在傳統藏香的基礎上，將多種名貴的藏藥材和香草及印度出產的檀木加入藏香，制成敏珠林寺特有的名貴藏香。敏珠林藏香舊時一直特供布達拉宮和噶廈政府，“文革”期間停止生產，1980年代恢復生產以後改為現代機械工藝。敏珠林藏香的原料主要是藏紅花、那給、旃檀等天然香料。

　　尼木藏香

　　藏香一方面是信徒們表達虔誠信仰的方式，同時也是藏醫治療的一種手段，藏醫中古老的“水香”便是一種藥品。傳統上藏區的大部分造香工作都是由藏醫來完成，然而在藏文和藏香的創始人吞米桑布扎的故鄉———拉薩附近的尼木縣吞巴村，當地老百姓家家戶戶都有制作藏香的傳統。

　　藏族有用火燒柏樹枝，形成濃濃的白煙以敬天上諸神的傳統，俗稱“煨桑”。而在吞巴村則是利用水磨，將柏樹樹干磨成泥，然後將柏樹泥制成一塊塊長方形的香磚。水磨車因此成了村裡特有的一種風景。當地制作的藏香都必須加入這種香磚。由於當地老百姓資金有限，不能購買名貴的藏藥材，藏香只含有三四種成分，而且沒有任何包裝，價格極其低廉，主要供給附近的村民，少量銷往拉薩。近兩年尼木藏香的處境略有好轉，但仍舊只是中低檔的藏香。

　　敏竹梅芭藏香

　　優格倉龍日江措以一部家傳的藏醫典籍為基礎，收集了大量民間古藏香的配方制成“敏竹梅芭”藏香。主要成分有檀香木、藏紅花、丁香、榆樹皮、肉豆蔻等，80％的成分原產青藏高原，20％從印度進口。進口的香料包括印度產的檀香木。檀香木有綜合其他香草、提香味的重要作用，而紫檀木同時還具有染色作用。龍日江措通常是購買做佛珠時剩下的紫檀木，因為那裡面的成分沒有任何變化，較為環保。“敏竹梅芭”藏香除了研磨原材料采用機械工序，其他步驟都是依循古法以人工制作。一些特殊藥材至今堅持用手工研磨。

　　優質的藏香在空氣中的滲透能力強，能淨化空氣，提高人體的免疫能力，且沒有人造香味的痕跡。點燃一根，大約可以滲透50平方米的空間，使人身心放松，心緒沉靜優美。一般來說，好的藏香外觀表面均勻，未染色，拿取時不掉香粉，不粘手；點燃後香味清雅耐聞，不刺眼刺鼻，香味的滲透力強，持久。好的藏香必須是天然香料碾磨制成，不含任何化學物品。

　　像無數藏傳佛教的秘密一樣，藏香也將在這塊神秘而古老的土地上流傳下去。

鄧姑

網友去完西藏後推介的紀念品...食物...

手信...


又平又抵食的小食($0.4 ~~$1.0)


$25任飲任食的火鍋(天海夜市)


印度及尼泊爾菜(每人約$30.0)~~~雪蓮餐廳


必定要飲的啤酒(可以買回香港做手信)


[ 本帖最後由 鄧姑 於 2009-4-2 14:35 編輯 ]

鄧姑

在這段日子裡...我不斷閱覽網友去西藏後回來的遊記..發現有幾個問題,在去西藏前.. 大家一定要有心理準備...

(1) 西藏普遍的廁所都是非常污穢不堪的..離開拉薩後..嚴重情況更甚..許多房間都不是套房的, 深夜時要去廁所, 便要忍受寒冷..走遠路才找到廁所, 對晚上要多次去廁所的會非常不便...

(2) 除了拉薩外, 其餘地方的餐飲食物及住宿環境都很差...到時要忍受一下...

(3) 高山反應的影響....體質只是次要問題..個人情緒才是最重要, 整天怕有高山症..惶恐不可終日的..心理壓力大...則高山反應便一定有..所以要好好管理自己的情緒...

(4) 如有時間, 請大家往香港衛生署的旅遊健康中心做一個健康評估, 睇下自己的體質是否適合往高原地旅遊..防範於未燃..這對自己也有一個清晰的了解..

網址: http://www.travelhealth.gov.hk/tc_chi/about_us/about_us.html

衛生署 旅遊健康中心(香港)
地址：灣仔皇后大道東 213 號胡忠大廈 18 樓 26 室 , ﹝最近地鐵站：灣仔地鐵站﹞

衛生署 旅遊健康中心(九龍)
地址：深水埗長沙灣道 303 號長沙灣政府合署 1 樓 ﹝最近地鐵站：深水埗地鐵站﹞

旅遊健康中心提供的服務包括健康風險評估、旅遊健康教育，及保障旅客健康的防疫注射和預防藥物。預約會診時間 ，可致電 2961 8840 ﹝香港﹞或 2150 7235 ﹝九龍﹞。

旅遊健康中心的服務收費包括會診、疫苗注射、藥物及其他項目 。

鄧姑

鄧姑

奔赴高原---旅遊注意事項

來源:香港商報

科學家們將海拔3000米以上稱之為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點(如低氧壓、缺氧、高輻射及高寒等)與平原明顯不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應，因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生。

患下列疾病者不宜進入高原如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請切勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先採取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。

到達高原後，應注意每一個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀.但這並不說明你不能適應高原，如果能夠正確地保護自己，5~7天后，一般都可使上述症狀好轉或消失。人們常常提倡用吸氧來緩解不適.當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣，便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述症狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧。這樣可以使你很快適應高原環境。

剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境.最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜、水果等富含維他命的物質，但也必須注意，如果進入高原後，上述症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，並到醫院就診。以防因「急性高原肺水腫」而造成不良後果。

初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。靜養一周後，方可逐漸增加一定量的勞動。這就是從平原到高原後一般休息一周後再上班的理論依據。初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。

鄧姑

原帖由 alice 於 2009-2-21 10:56 發表
玉姐 (Diana) 說 : 鄧姑妳好鬼低死呀！我同 Martin哥都好想去但冇咁多假！！！:-(
但記住記住記住 1,000 個記住要買多o的手信俾阿妙… 嘻嘻嘻嘻！

得..手信..冇問題..

珍貴 " 高原千年負離子" 1000c.c.~~~每日吸一次..可保容顏千年不變...

鄧姑

德吉孤兒院是一間民辦的孤兒院，創辦人達珍，是一位西藏族婦女，從前是一位作煙草生意的商人，自有日因不忍見討飯的孤兒流離失所，收養了第一位孤兒後便萌生開孤兒院的念頭。在沒有跟家人商量的情況下，她毅然決定結束煙草生意，開辦孤兒院專心照顧他們的起居生活。所幸的是，達珍媽媽的決定得到她的丈夫及子女的全力支持。而現在孤兒院的日常開支主要靠甜茶館的收入及社會人士的捐助。

孤兒院的故事，該說是真人真事，很簡單，卻十分動人。聽完孤兒院的創辦經過，毫無疑問，你真的被達珍媽媽的慈愛及無私所感動，畢竟願意行善的人不少，但每個人心底裡都或多或少都總會有一條底線，究竟一個人對另一個人的慈愛可以有多深？一個人願意為另一個人付出，又會願意付出到甚麼程度?原來答案可以是 " 無窮無盡 ".

在達珍媽媽的行為中，你絲毫也看不見有這條底線的存在。很多人說母愛是偉大的，十分認同，但原來沒有血緣之愛，無私的付出亦可以很偉大。她願意毫無保留去愛所有的孤兒，願意把所有的孤兒當作自己的兒女，願意只擁有一位親生的孫子，以免分薄了對其他孤兒的愛及關懷，這份慈愛，智慧及考慮之周詳，實在教人動容。

『德吉』，藏語即幸福的意思。而確信在這裡生活的小朋是非常幸福的，因為他們擁有了成就幸福的兩大元素,，『愛』及『知足』。他們雖缺乏親人的愛護，卻擁有達珍媽媽的愛。表面上我們看到的是孤兒院設備的簡陋、伙食的清淡及物資的貧乏等問題。但從這些孤兒眼中我看到的是滿足，心滿意足。滿足於有慈愛的母親達珍媽媽，滿足於擁有八十多位兄弟姐妹及幸福的大家庭，滿足於有棲身之所，滿足於有受到教育的機會……
從這些小朋友眼中，除了滿足，你所能看到的就只有歡樂及愛。反觀身為都市人的我們卻會經常因少許不如意而感到不快，或許相比起這群小朋友我們真的有所欠缺，而欠缺的正是一顆知足的心。

八月初我們西藏之行, 將預留半天往拉薩德吉孤兒院探望這班小朋友, 大家如家中有一些文具...玩具..可以用但已擱置很久的, 不妨拿出來送給有需要的人....



這位就是院長達珍媽媽

鄧姑

原來紅景天並不是隻隻得架...認住呢隻包裝唔好買呀!!食住完全冇防高山反應的效用兼要頻頻去廁所..一個上午便要去10多次....認住唔好買呀...


個名叫"反應停---紅景天"

[ 本帖最後由 鄧姑 於 2009-2-22 00:24 編輯 ]

鄧姑

Pazu薯伯出左本書..." 書名叫《風轉西藏——我在拉薩賣咖啡》，天窗出版

大家有興趣可買來一看, 對西藏會了解多些...

等我都買一本, 帶上去搵佢簽名先...