如何安心??

鄧姑

許多人生活過得很不快樂，不知道為什麼要活在這個世界上，這就是煩惱。如何在現代這個社會，讓自己心理平衡，減少一些煩惱，生活得輕鬆自在，要如何安心？

第一，要能知足常樂。

事實上，人需要的東西不多，想要的東西太多，因而造成自己的忙碌、緊張，給自己帶來很多的壓迫感。如果我們能夠盡自己的力，能過什麼樣的生活就過什麼樣的生活，能夠得多少就得多少。這不是說應該得到的不要，而是不應該得到的，或明明知道目前得不到的，就不要執著一定要擁有。會失去的就安心讓它失去，生活便會快樂一點。

知足並不等於放棄生存的權利，也不等於放棄工作的責任，更不等於放棄努力進步的機會，而是順應自然、適應社會，因應所處的環境，那麼，生活便不會有太多無奈和痛苦。

第二，心要向內看，不要向外看，要安住當下的心。

心老是向外看，就不會有安全感，因為心外不可能有絕對安全的保障。譬如要出門時，為了交通安全，買個保險，是安全還是不安全？知道不安全，才要有各種的保險，顧慮一旦遭遇意外，可以得到醫療補償；萬一不幸死亡，家屬也能得到保險金，不至於立即陷入窘境。

其實，生活要踏實，唯有自求多福。自求多福就是居安思危，心中隨時預備著，不安全的事會發生是正常的。當然不發生最好，一旦發生了，也不至於手足無措。不要指望我們的環境會給我們安全，也不指望他人來保障我們。唯有自我追求內心的平安，比向外追求更為可靠。

第三，心要有所寄託。

這個寄託不是金錢、地位、名望等向外追求的東西，而是由自己內心創造出來的，如興趣或信仰。

興趣是可以培養的，例如文學、藝術、運動等，選擇自己比較契合的項目來培養。興趣可讓自己在無聊的時候，仍然過得舒適踏實。

蒐集古董、郵票、硬幣等，雖也被稱為興趣，但這種興趣是佔有的滿足。擁有的時候，覺得快樂；擁有之後，又想要更多。內心貪得無厭，永遠無法滿足，也不能從中獲得安定的喜悅。

興趣不一定是有形的東西，奉獻也是一種興趣。譬如利用閒暇時間當義工或志工，去幫助需要幫助的人。這不是向外追求，而是奉獻自己來尋求內心的滿足及充實。這種助人的興趣培養起來，對自己的安心有很大幫助。

另一種寄託是宗教的信仰，不管信什麼宗教都一樣。譬如信神的人，認為一切都是神的安排，輪到我倒霉時，任憑我如何擔心也沒有用。如果信佛，則認為這是因果報應，因果沒有輪到我，不需要擔心；如果輪到我，擔心也沒有用，又何必擔心？對於死亡，信神的人說很好，可回歸天國；信佛的人也說很好，可以往生西方極樂世界。因此，有宗教信仰的人，不會有莫名奇妙的恐懼，生活可以安心很多。

希望大家都能知足常樂，有所寄託，早日安住當下的心。