閉著眼睛做金雞獨立

鄧姑

這個動作的關鍵是- 「眼睛要閉著」

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10 秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

中國專家推薦每天做1分鐘•「金雞獨立」防老年癡呆

雙眼微閉，做「金雞獨立」，是養生專家推薦的養生法。

每天做「金雞獨立」1 分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆！

保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後， 就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。

本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養生專家中裡巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。
中裡巴人立刻推薦了「金雞獨立」。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。

中裡巴人說，
許多人起初5 秒都做不了，但後來可以站上2 分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高， 頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
「如果你能每日閉著眼　做金雞獨立1 分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」

他指出，我們的腳上有 6 條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。

迅速增強人體免疫力

對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。